今年45歲的劉大哥開了一家洗車店，平時生意不錯，僱了幾個洗車的員工。而劉大哥沒事幹的時候就經常找熟人喝酒，這一喝就養成了習慣。直到最近一段時間，劉大哥感覺身體特不舒服，渾身無力，身上時不時傳來疼痛，擔心身體出問題的他急忙去醫院做檢查。

經過一些列檢查，最終化驗單上顯示他的轉氨酶高達280多，膽紅素高達360，肝部受到一定程度的損害，被確診為肝炎。醫生告訴他回去後要注意飲食，不要喝酒，好好養肝，不然肝炎惡化，肝就損害更嚴重了。劉大哥連忙答應，回去後就戒掉喝酒的毛病，開啟養肝的生活。

一次偶然的機會，劉大哥聽到鄰居說喝小米粥能養肝，於是他就經常喝小米粥，堅持一段時間後，他感覺身體好像更難受了，總是動不動想吐，無奈之下，他又去醫院複查，結果顯示，他的肝炎又惡化了。

劉大哥對此很疑惑：我平時很注意飲食，還天天喝小米粥養肝，怎麼肝沒轉好反而更嚴重了呢？後來，醫生告訴他喝小米粥並不能養肝。

喝小米粥到底是養肝還是傷肝？聽聽醫生怎麼說吧！

醫生告訴劉大哥，小米粥易於消化，適合養胃，並不適合養肝。本身小米粥就沒有過多營養，經常食用影響吸入其他食物的營養，從而導致身體中營養不夠，長時間下來，身體免疫力下降，肝部無法得到修復，就會加重病情。

醫生告訴劉大哥養肝不要著急，要慢慢來，平時多注意補充營養，膳食搭配合理，不要只吃一樣食物，慢慢地肝就會好轉很多。

醫生提醒：除了小米粥，這2種“粗糧”也要少吃！

1。紅薯

紅薯香軟可口，尤其烤著吃更加美味，但紅薯中糖分含量較高，不適合多吃。肝不好的人本身肝功能就減弱，再食用含糖量較高的食物，會增加肝臟的代謝負擔，影響肝功能的恢復。所以，肝不好的人要少吃紅薯，以免加重病情。

2。變質的粗糧

粗糧經過長時間儲存，很容易變質，一旦變質，就會滋生黃麴黴毒素和其他有害物質，黃麴黴毒素是被世界衛生組織認定為1類的致癌物質，高溫也很難把它消除，長時間攝入身體裡，會加重損害肝臟，增加肝臟癌變的風險。

想要養肝護肝，平時常做2件事，肝或慢慢恢復強壯

1。補充營養素

對於肝受損的人來說，需要多注意飲食，保持飲食均衡，除此之外，還需要給肝臟補充些

尚維麥素

之類的營養物質，它是由黃精、葛根、枸杞、枳椇子、硒元素等成分組合而成的，能幫助啟用肝細胞，提高肝細胞的活力以及抵禦病毒的能力，深層滋養肝臟，讓肝臟重新煥發生機。

其中的黃精和葛根是傳統的養肝藥材，能幫助肝部抗菌消炎，清除肝內堆積的脂肪雜物，抑制脂肪肝，預防肝細胞病變；而枸杞和枳椇子能解酒毒，清除飲酒後體內的自由基，給肝臟補充營養，減輕酒精對肝部造成的損害。

此外，肝病患者體內都比較缺硒元素，而尚維麥素中添加了大量的硒元素，經常補硒能增強肝臟的免疫力，降低轉氨酶指數，防止肝臟纖維化。

平時有養肝需求的人或者是經常喝酒、熬夜的人，可適當補充

尚維麥素

，堅持一段時間，肝或慢慢恢復強壯。

2。堅持運動

經常運動能增強人體的抵抗力，促進身體的血液流通，還能加快肝臟代謝的速度，幫助肝部排出毒素。平時沒事的時候做些適合自己的運動，對肝臟也是大有裨益的。

注：圖片來自網路