很多女性朋友都知道，這個更年期是女人的一道坎，很多女性朋友被更年期的折磨得很顯老態，這主要是因為更年期會加速衰老的步伐，主要是因為更年期的女人會出現情緒不穩定，容易焦慮，暴躁，同時還會出現失眠，多夢，易醒，嚴重影響著肌膚狀態。

尤其是睡眠，睡眠不好，睡眠時間不充足，都是會影響著肌膚狀態的，很容易會出現面板蠟黃，沒有氣色的樣子，做什麼事情都沒有精神，看著很顯老態的。所以說更年期是最容易加速衰老的程序，這都是有理有據的，當然若不做好防範，更年期過後會更加顯老。

更年期的女人“老太快”？醫師：多吃2物，多做2事，延緩衰老步伐，保持女性魅力

多吃2物

1。百合蓮子

日常沒事兒的時候可以多吃一些，百合可以用百合熬粥，也可以用百合泡水喝，百合具有安神的作用，可以讓人睡一個好覺。同時蓮子具有去心火的作用，更年期的人可以多吃一些，能夠緩解體內的火氣，同時也能夠緩解情緒的不安，這百合還有蓮子，對於更年期的人來說一定要多吃一些，對身體和面板都是有一定的好處的。

2。

添太雙液

它含有的營養成分正是面板所需要的，尤其是滿滿的彈性蛋白，能夠幫助面板恢復彈力，緊緻和提拉著面板，淡化細紋，同時含有的營養成分像殼寡糖，氨基丁酸，富硒等，既可以為面板補充水分，鎖住水分，讓面板處於一個飽滿的狀態，還可以修復損失肌膚細胞，增強面板的抵抗力。減輕紫外線和其他對面板的傷害，能夠從根本上一樣混衰老的步伐，保持年輕態。

多做2事

1。堅持運動

不管是更年期的女性還是其他年齡段的女性，都一定要堅持適量的運動。運動可以帶動身體細胞的活性，同時也能夠加速新陳代謝幫助著面板排出毛孔中的垃圾和毒素，同時也能夠提高細胞的活力，增強面板的彈潤性，面板變得健康，身體也會變得更加健康，能夠減少疾病的出現，也是能夠延緩衰老的。

2。調節心態

更年期的女人一定要學會調節自己的心態，因為更年期最容易出現的就是情緒不穩定，這都是因為內分泌失調所導致的。情緒的不良是直接導致血液的不通暢，臉色變得更加暗黃，看著就很沒有氣色，調節自己的心情，讓自己保持著良好的心情狀態，這樣血液也會變得更加通暢，整個人的氣色也會變得紅潤顯年輕。

注：圖片來自網路