世界上最性感的聲音莫過於烤肉在烤盤上嗞啦嗞啦的聲音。

現在深秋的季節了，這個聲音也越來越吸引人。想象你坐在桌前，看著肉由紅變熟，環繞的蟹粉雞蛋糕漸熟的期待。

肉不斷地在火爐上翻烤，夾到碗裡的永遠都是熱得嗞啦冒響火候剛好的烤肉。那種心情，那種無肉不歡的快感，都讓吃貨們深愛烤肉不可自拔。

今年26歲的秦宏經營著家烤肉店，同時也是懷孕了4個多月的準媽媽，在懷孕期間，秦宏的飲食並沒有什麼變化，只是比懷孕前吃的更香，飯量明顯變多。

最近，秦宏飯後和婆婆出門採購食材，兩人走累之後便坐在椅子上歇會。過了一會。婆婆叫秦宏繼續前往大市場，這時，秦宏從椅子上起來的時候，身子晃了一下，嚇得一旁的婆婆趕緊把她扶住。

婆婆擔憂的問兒媳，感覺哪裡不舒服，秦宏道：頭有點暈。婆婆因為擔心兒媳婦身體，所以打電話叫兒子下來送她去醫院。

到了醫院後，一通檢查下來，醫生看著檢查單上血紅蛋白的資料，告訴秦宏，她這是因為缺鐵引起貧血，才出現頭暈的症狀。拍了拍她丈夫的肩膀說，你可要好好照顧自己的妻子呀！孩子如果就因為缺鐵的疏忽有毛病，會後悔一輩子的。

秦宏在診斷室裡對著醫生哭了起來，

我平時吃的挺好的，為什麼還會缺鐵呢？

醫生：孕婦從懷孕中期的時候對鐵的需求量會明顯的增加，一般來說，孕婦在懷孕的時候就應該有意識的吃一些補鐵的食物，到了懷孕中期因為食物的含鐵量少，無法給孕婦的身體和寶寶發育所需的鐵元素，有時會從補鐵劑中獲取鐵元素。

秦宏這才意識到自己在平時飲食方面的錯誤，因為之前懷孕的時候，胃口很好，身體沒發現異常，所以沒有注意食用相應的補鐵食物，以至於現在出現缺鐵性貧血的情況。

婦科醫生：孕婦平時重視吃這兩類補鐵食物，寶寶才能發育好

動物類

一般來說，像動物血、肝臟、瘦肉等肉食含鐵量豐富，在懷孕中期、晚期的時候，孕婦可以一日三餐吃50~100g的瘦肉，而每週可以吃一次20~50g的動物血或者是動物肝臟。

植物類

植物性補鐵主要以木耳、黑米、黑芝麻等黑色食物為主，其他蔬菜、阿膠、紅棗等也含有鐵元素，但是植物性的植物鐵含量不高，孕婦吸收不足，難以達到孕婦身體對鐵元素的需求。

所以，平時想要補鐵，還是以食用動物類食物為主，植物類食物為輔。

平時可以食用一些含有葉酸、維生素C的食物，比如西紅柿、獼猴桃等。這些含有維C的水果蔬菜可以將三價鐵還原成二價鐵，促進腸道吸收鐵質。所以，平時可以適當的食用這些水果蔬菜，有利於促進人體對鐵元素的進一步吸收。

烤肉店老闆娘孕期暈倒查出缺鐵嚴重，醫生提醒：

補充這一物，寶寶才能發育好

由於秦宏屬於中度缺鐵性貧血，除了讓秦宏從日常飲食中攝取鐵元素，醫生認為食物中的鐵劑含量少，平時還是需要從鐵製劑中額外的攝入一些鐵劑含量，比如鐵之緣片，它含有的乳酸亞鐵是二價鐵，更加容易被身體吸收，且對腸胃的刺激性小。

同時，其含有的阿膠時候傳統的補鐵良劑，對於孕婦來說既可以補鐵，又具有安胎的作用。

具有缺鐵性貧血的孕婦，日常可以透過鐵之緣片來補充鐵劑，幫助改善孕婦貧血症狀，維持寶寶的健康發育。

除此之外，醫生還告訴了秦宏一些日常補鐵相關的注意事項：

建議飯後服用補鐵劑。

鐵劑和鈣劑不能同時補充，不利於鐵劑的吸收。

孕婦補鐵時，不能和茶、咖啡等飲品一起食用，會影響鐵劑的吸收。

如果是缺鐵性貧血，在血紅蛋白恢復正常值後，應該再繼續補鐵1到2個月。