時下正是一年中最熱的“三伏天”，高溫潮熱，你是否感覺自己有食慾缺乏、低熱、疲倦乏力、精神不振、工作效率降低等情況？這其實是“苦夏”的症狀，入夏“無病三分虛”，這個時候我們要保證充足的睡眠和飲水；清暑祛溼，飲食清補，適量吃“苦”；勤換衣物，溫水沖澡；靜養勿躁，怡情養性。

冬

病

夏

治

DONGBINGXIAZHI

■ DONGBINGXIAZHI

防暑祛溼，安然度夏的同時，也正是“冬病夏治”，養陽驅寒、治已病、防未病的好時機。

冬病夏治是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。

適

合

病

症

SHIHEBINGZHENG

■ BINGZHENG

咳嗽、哮喘、風溼、胃病、腹瀉、過敏、鼻炎、凍瘡、痛經等因為自然界和自身機體的陽氣不足帶來的寒邪病症屬於可以在夏天治的冬病之列。

冬病夏治的方法

DONGBINGXIAZHIFANGFA

■

三伏貼

“三伏貼”採用穴位貼敷的方法，以中藥直接貼敷於穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，從而達到治病、防病的效果。

三伏貼適用於陽氣不足、肺氣虛弱、疼痛等虛寒性疾病和一些免疫功能低下類的疾病。主要在呼吸系統疾病、消化系統疾病、兒科疾病、婦科疾病等方面，對沒有疾病但處於亞健康的人群也有很好的養生保健作用。

三伏貼必須在醫生辨識體質和病症的情況下使用，藥不對症、體質不適宜或者禁忌人群使用可能適得其反。

■

泡腳

夏天泡腳，可以化寒除溼，改善脾胃，還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20分鐘左右（期間可加熱水保持水溫），泡後面板呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。可加入適量鹽、花椒、生薑、艾草等。

■

藥膳食療

在夏季進行適當食療調補，切合冬病夏治的理念，可事半功倍。適合平時畏寒和遇冷疾病加重的人調治疾病，可以延緩病情的發展，明顯減少復發。以下介紹幾種常見的食療方法：

■

艾灸

艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。艾灸能提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。夏季人體腠理相對開放，更易汲取外界陽氣，效果更佳。

此外，“冬病夏治”還可透過針灸、按摩、拔罐等方法進行治療，都需經過專業醫生的指導。

圖片來源網路，侵刪