嬌嬌昨天剛在群裡分享，她剛誕下8斤的寶寶，寶寶誕下時哭聲可大了，嬌嬌看著自己白白胖胖的寶寶，心裡很是高興，寶寶眼睛隨媽媽，又大又圓，別提有多可愛了。每次有人來看嬌嬌的寶寶，都會忍不住誇幾句。

嬌嬌那會的心情也是極為不錯的，那時的嬌嬌也不用擔心奶水不足的情況，但是後面嬌嬌出院沒多久，就慢慢出現了奶水不足的情況，那會嬌嬌以為是環境的問題，但是問了小區裡好幾個寶媽，她們都說沒有這種情況出現。好在，嬌嬌對於這個問題較為冷靜，後面及時求助產科醫生，產科醫生在瞭解到嬌嬌平時的飲食、作息、心情時，無奈嘆息的說到，這些行為都是不利於奶水分泌的，而且還經常吃些抑制奶水的食物，奶水多才怪。

下奶“抑制器”被發現，母雞湯未上榜，產科醫生：寶媽要管住嘴

1、皮蛋

皮蛋當中重金屬的含量比較多，過多的鉛會影響鈣質的吸收，易導致產婦缺鈣。鉛也有可能透過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶血鉛過高，不利於寶寶的生長髮育。此外，皮蛋還含有大量的細菌，容易引起腸胃炎。所以不建議寶媽哺乳期吃皮蛋，既不利於產後恢復，也不利於奶水分泌。

2、火鍋

火鍋現在好像已成為了當代人的異常，平時逛街或者週末時都喜歡約上三兩好友一起去刷火鍋，而且火鍋離不開辣，不少寶媽管不住嘴，不僅容易導致上火的情況，而且哪些辛辣的食物也會透過奶水分泌間接影響到寶寶，也會影響奶水的質量和分泌量。

3、巧克力

好多寶媽都喜歡吃巧克力，在餓得時候喜歡吃點巧克力。雖說可以起到補充能量的效果，但是在哺乳期的時候，不建議多吃，因為巧克力裡面含有大量的可可脂，可能會伴隨乳汁進入到寶寶的體內，造成寶寶異常興奮，寶媽需要注意，倘若餓得時候可以吃些粗糧補充能量。

產科醫生：寶媽若想奶水多、質量好，日常可多補充些下奶營養元素

寶媽出現奶水不足的情況，除了要調理飲食習慣之外，日常也可以補充下奶營養元素——乃立多。裡面含多種種通乳下奶的食材聯合而成。能夠為奶水分泌提供助力，不僅可以增加寶媽奶水分泌量，而且也能補充蛋白質。

而且都是0脂肪的食物，寶媽喝多了也不易發胖，日常沖泡也很簡單，可衝開水喝，也可以搭配牛奶一起喝，奶水少的寶媽堅持喝上1-2週會有意想不到的收穫噢。

最後：有句話說得好，好心情好奶水，寶媽在坐月子期間或者是哺乳期間都要保持一個良好的心情呀，這樣也有利於奶水分泌，倘若哪天鬱悶了也別虧待自己，平時該吃吃該喝喝，儘量讓自己的心情保持一個預約的狀態。