女人無論在什麼年齡階段，對於自己的容貌都是非常重視的。女人在20歲以前，是面板狀態最好的時候，但這個年齡懵懂，不知道保養。但女人一旦過了30歲，臉上就開始長出黃褐斑、雀斑。想要讓面板狀態由內而外改善，我們就需要了解，哪些原因導致面板暗黃、長斑。

平時不起眼的4個習慣，或造成面板提前衰老

1、代謝紊亂

如果人體的正常代謝功能失去失調，內分泌系統也會出現紊亂，就會影響到人體代謝色素、垃圾、毒素的能力，導致面板的色斑加重。尤其是妊娠期的女性，體內的性激素分泌紊亂，導致產前產後，更容易出現色斑、黃褐斑。

2、不做防曬工作

陽光中的紫外線是面板的第一大“殺手”，當面板遭受到紫外線的照射時，面板中會產生更多的黑色素，當這些黑色素不能及時排出體外時，容易沉澱在面板表層，從而導致面板變得暗黃、長斑。

3、過度使用護膚品、化妝品

不少女性每天使用很多的護膚品，為了掩蓋面板上的瑕疵，還會用很多的化妝品。但過度使用護膚品、化妝品，反而會導致面板上留下大量的化學物質，特別是沒有卸妝乾淨，容易干擾正常的代謝，從而導致面板問題加重。

4、長期熬夜

我們都經歷過，如果前一晚睡得很晚，第二天起床人會變得很憔悴，面板暗淡，沒有光澤。如果長期的熬夜，容易影響到面板內部的結構，代謝系統出現紊亂，從而出現粗糙、暗沉、色素沉澱等問題。

3種食物或是“色斑的促長器”，要想面板不長斑，女性學會管住嘴

1、油炸食物

炸雞、薯條、油條等各種油炸食物，是很多人喜歡吃的食物，但這類食物經過高溫油炸的蛋白質、油脂等，內部結構已經發生了變化，容易加重面板的負擔，導致面板容易出油、老化。

2、碳酸食物

快樂肥宅水可樂受到非常多人的喜歡，但如果喝太多碳酸飲料，會導致攝入過多的酸性成分，從而刺激面板裡的黑色素細胞，黑色素沉澱，加重黃褐斑的情況。

3、感光食物

香菜、韭菜、檸檬、榴蓮等果蔬屬於感光食物，如果吃完進行戶外運動，面板受到紫外線的刺激，容易啟用裡面的絡氨酸酶的活性，導致面板產生更多的黑色素細胞，面板變得更加暗沉，色斑加重。所以日常生活中吃完感光食物，要懂得避光，或者做好防曬。

黃褐斑“剋星”找到了，你若愛喝，消除黑色素，黃褐斑或不攻自破

黃褐斑“剋星”找到了，就是魚膠甘露飲，有色斑困擾、面板暗沉的女性可以每天早晚補充，堅持飲用一段時間，會發現面板出現很大的變化，面板慢慢變得白皙，整張臉看起來乾淨。

其含有“淡斑因子”煙醯胺配合維生素C和維生素E，雙雙齊下，幫助清除面板內的黑色素，同時抑制絡氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從根源減少色斑的產生，達到美白淡斑的作用。