當面板上開始出現黑斑時，您要記住的第一件事就是每天使用防曬霜，以及使用維生素C血清和調整飲食。

面板有黑斑和雀斑時應避免的4種食物

牛肉：

當面板結疤，被sc傷時，應避免吃牛肉以免出現黑斑，當然每個人都知道這一技巧。對於雀斑的情況也是如此，因為牛肉容易引起面板從內部改變色素沉著。牛肉含有許多對人體有益的蛋白質，但也會使黑斑變黑。牛肉中的蛋白質含量也使黃褐斑變得頑固，使其更難治療。當面板有黃褐斑或正在接受治療時，應避免食用牛肉。您應該用雞肉，豬肉等其他肉類替代牛肉中的蛋白質來源。

雞蛋的種類：

與牛肉相比，禽蛋（雞雞蛋，鴨蛋，鳥蛋）使受傷的面板比您的平均膚色白皙。因此，如果您的面板受損並且吃了很多雞蛋，那麼您的面板就會斑駁，看起來一點也不漂亮。

海鮮或魚類食品：

海鮮含有大量的維生素E和礦物質，對您的健康和面板有益。但是海鮮很容易引起瘙癢，對黃褐斑的刺激或面板受損。原因是有色面板的黑色素含量不均勻，因此與海鮮中的營養素結合使用時，會引起刺激。您的面板會出現更多的紅斑，因此最好此時不要吃海鮮和腥食品。如果您透過強化方法或使用化妝品治療黃褐斑，在這些過程中進食海鮮會導致傷口持久，甚至促進面板上黃褐斑的發展。

軟飲料，酒精：

喝酒對受損的面板有害。酒精或任何碳酸飲料會擴張面板中的血管，在表面形成裂紋，使面板迅速脫水，面板變得越來越乾燥，衰老更快，這為黃褐斑的進一步發展創造了有利條件。您應該每天喝2升水以保持面板水分，而不是喝一些不良的飲料。水分充足的面板會變得光滑，紅潤，雀斑也會逐漸消失。喝大量的水是改善面板的最簡單方法之一。