為了控制高血壓，王大爺長期服用降壓藥，控制血壓。女兒也替他買了控鹽瓶，嚴格限制每一餐的食鹽攝入。血壓確實穩定地比較好，但他最近總是容易

腿抽筋

，牙齒也開始鬆動，本來以為是年紀大了缺鈣，買點鈣片吃吃就行了。誰知道，吃了鈣片，症狀反而越來越嚴重。

女兒回家後看到他的情況，這才帶他來醫院檢查。患者有多年的高血壓病史，低鹽飲食，有

腿抽筋

、

牙齒鬆動

、

心跳減弱

等症狀，但可以排除缺鈣的問題。我建議他去檢查一下微量元素，結果發現

血鉀水平僅有

1.3mmol/L

，已經屬於

嚴重低鉀血癥

了。

老年人多留心，缺鉀危害可不小

鉀元素是人體內不可缺少的一種微量元素，也是保證人體功能的一種礦物質，參與人體肌肉組織的正常工作，也參與細胞的代謝調節，也能維持心臟規律跳動，當缺鉀時，這些功能都會受到影響。

低鉀血癥

也就是人體缺鉀而誘發的一種疾病，患者可能出現

疲憊

、

乏力

、

反應遲鈍

、

抽筋

、

嗜睡

、

昏迷

等症狀。甚至比較嚴重的時候，可能對

心臟跳動

造成影響，引發

心臟病

、

血壓下降

甚至

心臟驟停

等。

而今天想和大家分享的還不止這些。南京醫科大學的一項研究結果發現，缺鉀或許和患癌風險也相關。

缺鉀的人更容易患癌？

在南京醫科大學的研究人員進行資料研究時發現，飲食中的鈉元素攝入量高，很可能給導致肺癌的發病率提高，而

攝入比較高的鉀元素的女性身上，患肺癌的風險有所下降

。這為研究者提供了新的思路。

在這項研究中，透過對近17萬名受試者進行13年的隨訪，分析他們的飲食分佈，並且針對性別不同進行區分。資料結果顯示，在

高含量的鈉攝入

後，不論男女出現

肺癌的風險都會有所升高

。而攝入

高鉀飲食

的受試者中，只有

女性肺癌風險下降

了。

因此研究者猜測，缺鉀的女性出現肺癌的風險會比其他女性更高一些。人們或許也可以從這一角度開始思考癌症和鉀元素之間的聯絡。並且注重補充鉀元素。

哪些人容易出現缺鉀的問題？

在得知缺鉀對健康有威脅後，很多人急於補充鉀元素，但我的建議是先找到你為什麼會缺鉀，再補充也不遲。分享4種容易缺鉀的人，看看你是哪一種？

①

消化功能比較差的人

當人們存在胃潰瘍、慢性胃炎等消化道疾病時，可能導致食物中的營養不能被及時地吸收利用，從而

降低鉀元素在人體的吸收率

，引發低鉀血癥。

②

牙齒不好，進食不足的人

人們的日常飲食是鉀元素的主要來源，而

吃的食物單一

，或者總是吃不好也會導致鉀元素攝入不足。

③

長期服用降壓藥、利尿藥

部分

降壓藥

會導致人體鉀元素加快流失，更快地排洩出鉀元素。而

利尿藥

等也會

導致鉀大量丟失

，前文提到的王大爺也正是因為這種原因誘發了低鉀血癥。高血壓患者應該多留心。

④

使用過量胰島素

對糖尿病患者來說，

胰島素能促進糖原的合成

，但合成糖原的時候，也需要一些鉀元素。

過量使用胰島素後也可能導致人體糖原合成增多

，鉀元素都被利用了，從而降低了血鉀水平。

考慮到這些不同的因素，人們首先要找到低鉀血癥的誘因，才能對症進行調理。

補鉀共有3種方法，你適合哪一種？

（1）

飲食補鉀

按照居民膳食指南的推薦來看，健康人群每天攝入的鉀元素應該控制在

2000㎎左右

，預防慢性病或者易缺鉀的人可以提高至3600㎎每天，但並不是越多越好。

食物來源：

口蘑（3106㎎/百克）

、榛蘑732㎎/百克、土豆（347㎎/百克）、大米（112㎎/百克）、茼蒿（220㎎/百克）、

黃豆（1500㎎/百克）

等。

這些食物包括了主食、蔬菜以及堅果類，人們完全可以在日常飲食中適當新增，從而透過飲食補充鉀元素。這種方法也更適合預防低鉀血癥和普通人採用。

（2）

口服鉀補充

輕度缺鉀的患者可以

遵醫囑補充口服鉀

。這種鉀元素能夠較好地經過人體吸收後，改善低鉀血癥的症狀。但問題是，如果

存在腸胃吸收異常

等問題，就不建議嘗試了。

（3）

靜脈補鉀

嚴重缺鉀或者因為缺鉀已經引發了嚴重的不適症狀後，很可能需要透過靜脈補鉀的方式彌補血鉀。一般選擇

不超過3%濃度的氯化鉀透過葡萄糖溶液溶解後滴注

，調節血鉀水平。

對高血壓患者以及一些中老年人來說，低鉀血癥或許比缺鈣還要嚴重，人們除了警惕低鉀血癥，還應該知道缺鉀的人或許更容易患癌。關注自己的一些身體異常表現，出現缺鉀後，及時地透過不同的方式補鉀。

在生活中，文中提到的4類人更容易出現缺鉀的問題，發現問題後，及時地找到誘因，對症補充，必要時就醫遵醫囑，透過口服藥補鉀或者靜脈補鉀的方式改善病情。