王阿姨今天向小編反饋，自己聽大家說汗蒸非常好，對亞健康很有效。所以到附近的汗蒸館去體驗了一把，但是王阿姨汗蒸完有些奇怪，就是在汗蒸館蒸了將近30分鐘，居然沒有流一滴汗，只是臉憋得通紅。

從“汗蒸”字面的意思上來講，汗蒸必定會出汗，不然也就不叫汗蒸了。但是有些人汗蒸的時候，很不容易出汗或者根本不出汗，如果遇到這種情況，最好對照一下今天的文章，看看自己汗蒸不出汗的原因所在，早日健康！

汗蒸不出汗的原因：

1、腎陽虛者汗蒸不容易出汗

汗蒸不是所有的人都出汗的，一般腎陰虛的話，容易有熱的症狀多汗等，而腎陽虛則不太出汗。不過，腎虛的人建議最好不要汗蒸。

對策：① 建議可吃些六味地黃丸調理，調理好了再去汗蒸為宜。

2、汗腺還沒開啟

很多人汗蒸不出汗可能是毛孔堵塞的厲害，汗腺還沒開啟，汗蒸時汗液會很少，或者只是臉通紅不出汗。這種情況不用擔心，只要多蒸幾次，出汗的速度就會快起來。

對策：①汗蒸前先清潔毛孔；②多汗蒸幾次開啟汗腺；

3、汗腺不發達汗蒸不容易出汗

汗腺不發達，新陳代謝較慢耐熱，汗蒸不容易出汗，所以前幾次汗蒸可能會不出汗。還有，有的人相對耐熱，自然也不太出汗。

對策： ①多汗蒸調節新陳代謝；②汗蒸時多喝熱水，促進排汗；

4、氣血不足、體質虛寒不容易出汗

經常汗蒸但是出汗少或不出汗，可能是氣血不足，體質虛寒。如果遇到這種情況，可以在飲食上調理調理，且多蒸幾次後，出汗的速度就會快一些，時間長了自然就會出汗了。

對策： ①多注重飲食，多吃溫補的食物調理。

5、溼氣重者不容易出汗

體內溼氣寒氣過重，汗蒸不容易出汗，所以這種人最好堅持汗蒸，這樣可以把體內關節溼氣、涼氣逼出體內，從而讓身體吸收熱氣，達到一種調理迴圈的功效。

對策： 注意平時要多做運動；常吃祛溼的食物，比如薏米、芡實等。

結語：

汗蒸養生不能急，需要迴圈進行，每週蒸上兩三次，每次40分鐘左右就可以。在汗蒸的時候，要注意水分的補充，這樣不僅能夠促進身體健康出汗，更能輔助身體器官排毒，讓身體更健康。

汗蒸是一種全新的養生保健模式，也是一個現下最流行的養生休閒專案。它是一個促進人體自然排汗的過程。汗蒸使人體毛孔擴張，促進血液迴圈，排出汗水以及體內毒素。喜歡汗蒸的人十分享受這個過程，在這個過程中不知不覺中也增強了體質，你有空的時候也可以去試試哦。