關於孕期飲食，很多非醫生寫的科普里限制很多，這個不能吃，那個吃了會上火。被我戲稱為“只能吃屎”。

而實際情況是，懷孕期間，只要不是有毒有害物質，如吸菸喝酒，其他幾乎什麼都能吃，而且產科醫師推薦吃的越雜越好，食物種類越多越好。日本的醫師更是推薦孕婦每天吃滿26種食物。

冰淇淋？可以吃，但要少吃點，孕晚期吃多容易糖尿病。

辛辣刺激食物？沒問題，只要你的菊花安好，想吃多少吃多少。

咖啡？沒問題。咖啡因上限200mg，光喝咖啡能撐死。晚上睡不著別罵我就行。

話雖如此，陳大夫仍要提醒廣大孕婦一些孕期飲食的注意點。由於孕婦免疫受抑制，免疫力會比平時差一些。平時吃了不拉肚子的東西，到了孕期可能會拉到住院。

所以，陳大夫建議，孕期飲食，肉類一定要煮熟再吃，不吃生魚片生肉片。蔬菜水果一定洗乾淨再吃。不吃隔夜食物。儘量吃新鮮的食物，冰箱內的食物應做到生熟分開。

另外，酒精這種東西，是孕期和哺乳期都不能碰的。尤其是哺乳期，往往會被人們所忽視。按臺灣那邊傳統的坐月子習慣，會用米酒水“祛溼、祛水腫”。實際上，除非你不哺乳，否則這絕對是對寶寶有害的行為。酒精能在乳汁中富集，你所喝下去以為能祛水腫的米酒，都被寶寶喝去了，那大腦發育能好嗎？

而且，孕婦根本就不需要所謂的“祛水腫”好嗎？產婦分娩後，身體會透過“產褥汗”的方式自然的排出人體多餘的水分，根本輪不到你動手。你能想到的東西，你的基因已經早在你祖宗十八代之前就已經幫你想好了，所以別再坑孩子了。

好好吃飯別犯傻。多看看陳大夫的科普，你和寶寶都能變聰明呢~

作者：婦產科的陳大夫

介紹：三甲專科醫院婦產科醫生、醫學科普作者