乳腺結節是胸部發育過程中比較多發、常見的問題。內分泌失調、飲食結構不健康都會引起這種疾病。儘管乳腺結節只是一種症狀，不能像疾病一樣來討論，但在它的背後還會隱藏著許多乳腺疾病。所以乳腺結節應該怎麼預防呢？

母乳餵養

許多孕婦在產後都會有乳腺結節問題，如果能採用母乳餵養，就能及時地緩解堵塞，避免乳腺炎的發生。如堅持不採用母乳餵養，就可能引起乳汁淤積，進而引發嚴重的乳腺炎。

熱敷

女性可以透過熱敷袋、熱水浴等方式來預防乳腺結節的發生。若用冷、熱敷交替的方法，消除乳房不適效果會更好。也可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種可以促進淋巴細胞功能的物質，這種細胞可以加速各種感染的恢復、消除疼痛。

健康科學的飲食結構

低脂高纖維是預防乳腺結節問題所需要遵循的飲食原則。要提高人體的基礎代謝水平，平時要多吃豆類、水果等食物。飲食方面要儘量多吃有利於排毒的食物，儘量少吃燒烤、火鍋等含高熱量和刺激性食物。

不要

熬夜

長期熬夜的女性，患上乳房疾病的機率會很高。當女性熬夜時，體內的各種器官和系統，不能相應地排毒並自我修復，很容易使機體免疫力下降。此外，長期熬夜會導致內分泌激素水平發生紊亂，會影響乳腺健康，很容易造成乳腺結節。