居家生活習慣和環境衛生會影響家人身心健康。保護家人健康，要做到五個“勤”。

一是勤通風。室內環境長期密閉，有可能造成病菌滋生繁殖，增加人體感染風險。另外，室內裝修材料中含有苯等有機汙染物和氡氣等放射性物質，危害人體健康。勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和汙染物的含量，為此，每天早中晚均應開窗通風，每次通風15～30分鐘。

二是勤打掃。居室門把手、遙控器、電話座機、馬桶圈、兒童玩具等是家人經常觸碰的部位或物品，為了避免感染病菌，應經常用乾淨的溼毛巾或溼紙巾擦拭清洗。此外，由於家人和客人進出、開窗通風、物品搬運等，室內的地面、物品表面難免會有很多灰塵，這些灰塵中不但有可能存在塵蟎和病菌，也可能含有重金屬等有害物質。為此，應經常清掃，清掃時避免揚塵吸入。清掃後，再用拖把拖乾淨。

三是勤喝水。水是生命之源。正常成年人每天至少要喝1。5升水，最好是白開水或瓶裝飲用水，少喝含糖飲料。

四是勤鍛鍊。長期靜坐的生活方式是肥胖、高血壓、心腦血管病和糖尿病的重要危險因素，在室內經常走動、活動腰身、使用健身器材鍛鍊，既有效又方便。

五是勤平衡。為了保護家人健康，應經常注意居家平衡。如膳食營養平衡要做到三餐平衡、營養素平衡、熱量平衡、葷素搭配平衡等，還要注意加工食物時生熟分開、不暴飲暴食、不吃過期食品、不吃病死禽類、不吃野生動物；作息平衡要做到規律休息、充足睡眠；心理平衡要做到家人互敬互讓、和睦相處。