每天24小時的每一分鐘，我們都需要呼吸。肺作為呼吸的主要器官，在每一次呼吸中都發揮著重要作用。所以保持肺的健康很重要。不過近幾年來，無論是由於個人習慣，還是受到外界因素的影響，越來越多人的肺部健康“堪憂”，不但容易出現多種不適，還容易誘發肺部病變。所以平時要注意避免一些傷肺的習慣，讓肺臟“積毒”。

案例：

今年45歲的林靜（化名），七八年前辭去了私企的工作，專門做起了託管班的生意。因為伙食好，認真負責，林靜的託管班規模也越來越大，最近一兩年，收了四五十個學生。

收入也非常不錯，但是也非常忙碌，林靜專門在外面請了3位夥伴，而自己因為做的一手好菜，也為了飲食上把好關，所以廚房這塊都是自己在負責。所以幾乎一整天都在廚房裡面忙活。看著孩子們吃的開心，自己心裡也很開心。

然而沒想到意外總是快人一步。今年7月的時候，林靜總是出現咳嗽、氣短的情況，所以趕緊去醫院檢查，沒想到竟然查出來肺癌！這讓林靜非常意外，醫生表示：平時不吸菸不喝酒，患上肺癌或許與她長期待在廚房油煙下有關，林靜聽後後悔不已！

醫生提醒：除過吸菸外，4種“氣”對肺的損傷不可忽視，要注意了！

1。   煙塵氣體

婦女不吸菸的原因很大程度上是由於長期接觸油煙造成的。廚房油煙含有苯並芘等多種有害物質。因此要做好廚房通風，做飯前應開啟抽油煙機，炒過5分鐘後，把油煙機關掉。選擇低溫烹調方式，最好選擇蒸、涼、燉等。

2。   汙染裝修

內部裝潢極易造成空氣汙染，特別是產生被認可的一類致癌物；板材或其他裝修材料中含有苯和甲醛等，同樣是致癌物質。所以裝修時優先選擇環保材料，避免使用天然石材，這樣能使輻射源最小化。裝潢後通風半年以上，檢驗合格後居住。

3。霧霾汙染

肺纖毛能清除細菌和汙染物，但長期暴露在高汙染環境下，肺部難免會受到損傷。霧天不能外出，外出時一定要戴上防霾口罩。

4。汽車尾氣

汽車排放物中含有多種化合物，主要有固體懸浮微粒、一氧化碳、二氧化碳、烴類、氮、氧、鉛、硫等。長期吸入，會對肺造成很大的損傷，還容易引起肺病變。

肺毒堆積，身體會有以下提醒：

1、

面部發黑，嘴唇顏色發黑，無光澤

2、

容易出現咳嗽、乾咳的情況

3、

容易氣短氣促，運動後久久恢復不好

4、

肺活量下降

5、

容易出現胸悶、胸痛的表現

6、

排便不通暢，容易便秘

上述情況佔了2個以上，說明你的肺部已經明顯的堆積“毒素”，生活中需要積極的做好清肺工作了。

呼吸科主任：開水杯中丟一把，若能堅持喝，衝跑肺毒，肺會“感激不盡”

肺部過多的毒素必須儘快清除，否則會出現更明顯的不適，甚至產生肺結節，甚至是肺癌等。

建議大家喝水的時候，可以常喝一些養肺的茶水，例如費 亦 淨 茶。

早在《醫林纂要》中上述茶已經被列為清肺潤肺的上品。常喝有助於清肺利咽，清除肺毒，減少肺部病變。之所以有清肺作用，主要和其成分有關。例如丁香有降低煙毒的作用，甘草清熱解毒，桔梗利咽喉，排煙毒，桂花溫肺化飲，常喝肺部慢慢被修復好，一天天變強壯。

另外養護肺部，也可以堅持做好2件事！

1、

保持良好的飲食習慣，少吃辛辣刺激、燥熱生痰食物，秋冬季節多喝水，多吃白色的食物

2、

積極參加鍛鍊，建議每週至少進行3次有氧運動，例如慢跑、快走、廣場舞等