宮寒是中醫所命名的病症，它的出現跟女性的先天體質以及生活環境因素有很大的關係，先天因素包括腎陽不足，無法將體內陽氣帶入子宮，而另一方面，若是保暖不當，經常處於寒冷環境或者飲用過涼的食品，便會使子宮的溫度降低，進而導致宮寒。

而且若是沒有及時調理，很可能出現月經不調以及懷孕困難等各種表現

。因此，在出現了下文中所提到的三種宮寒症狀時，就要警惕起來，並且及時調理。

一、痛經

雖然很多女性都有過痛經的經歷，但普通的經濟疼痛和宮寒所導致的痛經有很大的不同，

倘若子宮內有寒氣入侵的話，女性在來例假時疼痛的感覺會更為強烈，並且小腹還會很冰冷

，想要緩解這種症狀，可以透過熱敷的方式。

二、月經不調

在子宮出現問題後，首先有所表現的就是女性的月經，因為身體健康的情況下，經期很規律並且經血量正常

，可若是子宮受寒，體內的氣血迴圈便會受到影響，進而導致經血在體內堆積，形成血塊，最終女性就會有月經不規律，經血量變少，甚至帶有黑色肉塊的表現

。

因此在遇到了類似問題時，千萬要高度重視，最好及時改掉不良的生活習慣，或許能夠緩解此種症狀。

三、莫名發胖

倘若人體經常受寒氣入侵，不僅會影響子宮的正常功能，還會使身體的其他部位呈現出異常的表現，

因為隨著體內溼氣越來越多，並且長時間的滯留，首先會使女性感覺手腳冰涼，久而久之身體的代謝受到影響，還會有發胖的症狀。

以上三個症狀是宮寒導致的直接結果，若是你一個都沒有，也就說明子宮還很溫暖，

不過，為了避免出現宮寒的問題，還是要做好預防的措施，例如以下幾種。

1、避免寒涼食物

因為導致女性宮寒的一個重要原因就是生活中經常吃過於寒涼的食物，所以必須要改變這種不良的習慣

，儘量多吃些大棗，核桃，花生等具有溫經暖宮作用的食品。

不僅如此，最好每天堅持喝一杯紅糖薑茶，便能化解身體內的寒氣。

2、注意保暖

生活中有些女性為了展示身材，有時便會穿著露肚臍或者露腳踝的衣服，

但其實這種行為只會加重宮寒的症狀，因為腳部有各種穴位，要是沒有做好保暖的措施，很容易受寒，進而導致子宮內寒氣增加

。

特別是到了例假期，一定要及時增添衣物，並且著重對腹部保暖，才能避免痛經等不適症狀出現。

總而言之，倘若你痛經嚴重並且有月經不調和莫名肥胖的問題，就要警惕是不是宮寒造成的，這種情況下，必須要用正確的方式來調理，比如多喝些暖宮的紅糖姜水，以及少吃寒涼的食物和注意腹部保暖

。

      另外，若是宮寒造成的痛經感覺過於劇烈並且長時間沒有緩解的話，就要及時去醫院進行治療，才能防止影響女性正常的生活和工作。