27歲的小何，雖然從年齡上來講，是個年輕力壯的小夥子，可如果你看見他本人，立刻會覺得他像個四五十歲的老頭。
這也難怪，小何壓力大啊。小何是從農村考出來的大學生，雖然只是一個普通二本大學，但在父母親朋眼裡，小何可是出息人了，是要在大城市裡賺大錢的人。
畢業五年了，小何連個女朋友都不敢交，他太知道自己這樣沒房沒車沒存款的鳳凰男是什麼處境了，可家裡人並不這麼想，總覺得啥樣的女娃都配不上自己家兒子。
比起愛情，更讓小何苦惱的，還是實實在在的經濟壓力。小何只是個普通職工，掙的並不多，但家裡總覺得小何出息了，要求小何要照顧弟弟妹妹。
小何只好省吃儉用，平時主動加班，每天早出晚歸的，就圖多掙點錢，寄回家裡，讓老人高興，讓家人滿意。最近，小何總感覺胸悶氣短，有時胸口還隱隱作痛，有時小何恨恨地想，自己這樣苦逼的活著，還不如一下子過去了。
大概是賭氣吧，小何真就沒在意自己的異常，愣是沒去醫院看醫生。這天清晨，太陽剛升起不久，小何像往常一樣從自己市郊的出租屋出發，一路緊趕慢趕去上班，可就在擠地鐵的時候，小何卻突然在地鐵內暈倒了。
地鐵內的工作人員趕緊叫來救護車，醫生趕到後，第一時間組織了搶救，可救護車還沒開到醫院呢，小何就徹底斷了氣。
醫生確認，小何是突發心梗猝死，究其原因，可能和小何長期勞累過度、壓力過大有關。
事後，醫生不禁感慨，像小何這樣突發狀況的年輕人是越來越多了，年輕人這樣死掉太不值了！
現在的年輕人，出於自願或不自願，許多都在每天不停地奔波忙碌，不知什麼時候起，996、007成了工作的常態，我們一邊抱怨工作繁忙，一邊咬牙堅持，收穫了金錢的同時，卻也慢慢丟到了健康。
近幾年來，我國猝死人數已經達到每年100萬人左右，相當於每天就有2700多人發生猝死，每分鐘就有近2人發生猝死。
這個數字無疑是非常驚人的，也是值得我們警醒的，多關注我們的身體健康，尤其是心臟健康。在誘發猝死的原因中，心源性猝死是最為常見的，心臟在發生故障的時候，常常是有明顯異常表現的，一定要引起重視。
心臟好不好，看這三處就知道：
1、看鼻樑根
鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
2、看耳垂
現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂。
如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。
3、看拇指根
拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。
養護心臟，吃好三類食物：
1、穀類食物
穀類是人類的主食，其主要成分是澱粉，另外也含有一定量的蛋白質、維生素和微量元素。
心臟不好的人，特別是患有冠心病的人，應該經常吃不經精製的粗糧和全穀類食物，其中燕麥是其首選的理想食品。燕麥含有的大量水溶性纖維素能夠降低血膽固醇水平，防止冠心病的形成和發展。
2、豆類食物
豆類中富含植物蛋白，及脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等。心臟不好的人，可適量多進食一些。其中，大豆是其最佳選擇，大豆的蛋白質含量達40%，且氨基酸含量也較為豐富，脂肪酸含量達16%-20%；
此外，大豆還含有大量的水溶性纖維素。研究已經表明，有經常食用大量的纖維的食物者，心臟疾病的風險明顯較低。
3、含α–亞麻酸的食物
α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。
α-亞麻酸能降低甘油三酯和總膽固醇，預防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣。
紫蘇植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經常食用，補充好α-亞麻酸，可以有效預防心梗、腦梗等突發疾病。
養護心臟，做好三件事：
1、避免刺激性飲品
心臟不舒服的人，刺激性的飲品應該少喝一些，如果經常喝咖啡、喝酒等，會讓精神處在振奮的狀態之下，會讓心臟變得非常不舒服，甚至誘發猝死發生。
但同時，想要心血管好，也要注意補水，以白開水為好，三高人群也可以喝點蒲公英冬青茶（小冬青+蒲公英+荷葉） 。
蒲公英，既能降低餐後血糖，又能調節血脂。荷葉能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，預防血液粘稠。
小冬青，可以降低血脂，調節血壓，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。三者搭配飲用，可全面調節血壓、血糖、血脂，是清血的好幫手，尤其適合三高人群預防心血管病變。
2、積極主動檢查
心臟不舒服的時候，一定要積極主動到正規醫院檢查。檢查的時候，可以先看看心率是否規律，如果有心律不齊的情況，要及時治療。
心臟不好的人，一定不要掉以輕心，很多年紀輕的人，並沒有把自己身體健康放在心上，有的時候，偶爾發燒感冒，也不會太過在意。
但如果感冒是細菌感染導致的，那麼就會感染到肺部，甚至對心肌造成感染，造成心內膜炎等疾病出現，小病沒有及時治療。就會慢慢的變成大病，所以要加以重視。
3、保持情緒穩定
心臟不好的人，情緒方面一定要穩定，如果總是非常激動暴躁，一會兒開心一會兒悲傷，那麼心跳的速度也會更快，會讓心臟變得非常不舒服。
平時要注意修身養性，讓情緒的穩定性變得更好，心臟不舒服的問題，也可以得到有效調節。
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