高血壓，是指

體迴圈動脈血壓持續增高

為主要特徵的一種現象。

一旦患上高血壓，大多數患者的

心臟、大腦

和

腎臟

等器官功能就會受到一些影響，對健康危害比較大。

所以在日常生活當中，患上高血壓後，患者一定要及時服用藥物進行治療，更要調整好自己的飲食習慣，

高油、高糖、高鹽

等食物一定要減少攝入。

另外，還可以適當多吃一些能夠起到輔助降壓以及清理血管作用的食物。

哪些食物有著輔助降壓功效

？

一、

紅薯

紅薯當中含有特別多的膳食纖維，這種成分既能夠促使腸道蠕動，有助於提升人體的消化和代謝功能，能夠促使血管當中的一些脂質和糖類等成分快速排洩，起到

減輕血管負擔

的作用。

另外，紅薯當中含有的

鉀元素

非常多，這種成分可以調節人體內的酸鹼平衡，並且可以參與細胞當中蛋白質和糖的代謝，既能夠維持

心肌正常功能

，也有著

維持鈉鉀平衡

的作用，達到一定的輔助降壓功效。

二、燕麥

在燕麥當中含有的

可溶性膳食纖維

以及

不飽和脂肪酸

等營養成分特別多，能夠降低血液當中的一些膽固醇含量，達到

降血脂

的功效。

另外，燕麥當中含有的

亞油酸

可以與膽固醇結合，並且促使其快速排出體外，起到

疏通血管

，

預防血栓形成

以及

預防血管硬化

的作用。

除此以外，在燕麥當中所含有的

皂苷、植物固醇

以及

維生素B族

和

鉀元素

也特別很豐富，能夠起到輔助

降血壓、降血糖

等一系列作用。

三、

芹菜

對於高血壓患者來講，每天可以適當的吃一些芹菜或者是榨一些芹菜汁飲料，能夠起到

輔助降壓

的功效。

芹菜當中所含有的

芹菜素

可以舒張血管，達到降壓效果。

另外，還可以

降低血脂

和

軟化血管

，有著保護血管健康的功效。

四、西紅柿

西紅柿當中含有的

維生素

特別豐富，這些維生素能夠

增強血管彈性。

另外，含有的

維生素p

可以降低毛細血管的通透性，達到

防止血管硬化

的作用。

除此之外，西紅柿當中還含有非常豐富的氧化劑

類黃酮

成分，能夠較好的

控制血壓

以及

降低血脂

。

五、香菇

香菇中含有的

維生素b族

以及

粗纖維

和

礦物元素

特別豐富，能夠降低血液當中多餘的膽固醇，達到

降血脂

以及

預防血栓形成

的功效。

另外，芹菜中含有的

鉀元素

也非常豐富，能夠維持血管當中的

鈉鉀平衡，

起到降血壓的作用。

而在香菇當中含有的

膳食纖維

也特別多，這種成分不但能夠促使腸道將一些代謝產物快速排出體外，還能夠促使血液當中的脂質成分快速排出體外，起到

降低血脂、降低膽固醇

以及保護血管的作用。

總而言之，如果患有高血壓的話，以上5種食物可以適當搭配食用。

另外，還可以多吃一些

綠豆、木耳、山楂、黃瓜、茄子、洋蔥

，以及

胡蘿蔔、無花果

等食物，這些食物都能夠起到維護血管健康以及輔助降壓功效。

但值得注意的是，所有的食物都不能夠代替藥物。

如果血壓反覆升高，一定要及時就診，並且在醫生指導下進行治療，才能最大程度維護自身健康。