俗話講“人和血管同壽”，血管健康與否關係著機體能否正常執行。

要知道，血管擔負著連線臟器和組織的重任，還是血液、氧氣、營養物質的主要運輸通道，對身體健康至關重要。

而血管疾病的發生多是血管堵塞、損傷造成的，血管疾病發生後，可能會影響身體健康，甚至還可能會讓機體運轉出現問題。

提醒父母：日常3種調料，或會加速血管損傷，要少吃

第一種：沙拉醬

蔬菜沙拉，相信很多人都愛吃，可是，經常食用對血管健康有害。

蔬菜沙拉中含有大量的沙拉醬，而長期食用沙拉醬，可能會增加體內熱量，致使身體肥胖，時間長了，容易造成其他疾病出現。

其次，沙拉醬在體內聚積過多，還可能促使血糖升高，而血糖增高後血液濃度會明顯升高，容易讓血管內有害物質在血管壁沉積，可能會加速血栓生成。

第二種：白砂糖

白砂糖是日常調味料之一，是許多菜餚、甜品中不可缺少的成分，還可以為食物增色添鮮，刺激味蕾。

然而，白砂糖不宜過多食用，因為體內遊離的糖分過多，會促使體內脂肪升高，而脂肪增多後，容易讓血管硬化，而血管硬化的發生，容易出現血管疾病。

此外，糖分在體內增高後，還容易讓血管壁細胞膜去糖化，導致血管壁通透性受到影響，長此以往，還會影響血管伸縮，加速血管疾病發生。

第三種：食用鹽

鹽在生命活動中佔有很高比重，也屬於日常調味料。

對於每天每人攝入食鹽量，世衛有明確的建議，最好控制在6g以內。

大量攝入食鹽，會導致細胞滲透壓失衡，血容量增加，促使血壓飆升，而血管疾病的發生，多和高血壓有密切關係。

血壓升高，可能會加大血管壁的刺激，促使血管損傷，造成心腦血管疾病發生，影響身體運轉，致使身體健康損傷。

忠告：2個習慣，或會加速血管損傷，勸你改正

◇ 抽菸

隨著生活壓力的增大，很多人養成了抽菸的習慣。

然而，經常抽菸，對身體和血管健康都有危害，還可能促使血管疾病發生。

長期吸菸，容易導致血管內有毒物質增生，影響血液迴圈，還可能引起毒素在血管內壁附著，增加血栓出現機率。

此外，吸菸也會增加體內一氧化碳，影響血液運輸氧氣功能，還可能會導致血小板在血液內聚積，促使血栓形成，導致心腦血管疾病發生。

◇ 熬夜

如今熬夜已經是屢見不鮮的現象，但是，經常熬夜也可能會導致血管損傷，造成血管疾病發生。

長期熬夜會導致睡眠不足，代謝混亂，致使血液內毒素增加，長期如此，可能會造成血管疾病發生。

其次，熬夜過程中，也會讓腎上腺素分泌增加，促使血壓起伏過大，而血壓突然增高，也是血管內血栓、硬化斑塊脫落的主要因素，會提升血管堵塞機率。

養護血管，要有良好生活習慣

◆ 堅持運動

經常運動可以促進血管彈性提升，還可以讓血液內毒素快速排出，減少毒素在血管內聚積、沉澱，緩解血管堵塞。

除此以外，在運動時，也能促進體內脂類物質分解，緩解血管硬化，促進血管運輸功能提升，對血管和身體健康有幫助。

建議，要長期堅持一項運動，而運動量選擇，儘可能做到適量運動。

◆ 多喝水

保持體內水分充足，是代謝活動的基礎保障，還能促進血液迴圈，有助機體排毒。

水中加入能促進血管健康的食材，效果或會更加不錯。

◆ 少喝酒

有實驗發現，飲酒是血管損傷的重要因素。

長期喝酒，會導致血管內酒精增多，促使血管伸縮異常、痙攣，可能會造成血栓發生脫落，時間長了，還可能誘發心梗、腦梗等。

其次，酒精也會加速血管損傷，致使血管內有害物質沉積，加速血栓生成，導致血管堵塞。