乳腺作為女性最重要的特徵，除了能帶給女性外形上的美感之外，還可以在催乳素的作用下分泌乳汁，從而為嬰幼兒提供食物；除此之外，乳腺還能幫助調節體內的內分泌狀況。因此，乳腺的健康問題值得引起重視。

有資料顯示，近年來我國乳腺疾病的發病率遠高於其他國家，發病年齡也有越發年輕的趨勢。乳腺疾病的高發與人們日常生活中的一些不健康的生活習慣息息相關。其中飲食健康是最重要也是對乳腺影響最大的因素。

婦科專家呼籲：停止食用“1白2黑”，不想乳腺受損，儘量遠離

1.饅頭

饅頭是北方家庭很常見的一種主食，不僅可以頂飽扛餓，還能為人體提供能量。但是饅頭裡面的主要成分就是碳水化合物，進入人體後會分解一種單糖，長期食用會增加人體的含糖量，從而造成肥胖，引發體內的雌激素異常分泌，造成乳腺功能受損。

2.木耳

木耳的蛋白質和維生素的含量很高，食用之後不僅可以為機體補充營養，還可以幫助人體抗衰抗病。但是木耳泡的得太久會產生大量毒素，不僅對人體沒好處，反而還會引發人體中毒，直接損害乳腺健康，誘發結節的出現，增加患乳腺癌的風險。

3.可樂

可樂是一種受到大眾喜愛的碳酸飲料。但是對於患有乳腺疾病的女性來說，應該儘量少喝可樂。因為可樂中含有大量的碳酸物質，經常飲用會刺激體內雌激素的分泌，阻礙乳腺功能的正常執行，進而引發結節的出現，損害乳腺健康。

呵護乳腺健康，日常需要多做2事

1.補充營養

對於已經患有乳腺疾病的女性來說，想要加快散結，呵護乳腺的健康，除了要改善不健康的飲食習慣之外，還應該適當補充一些營養，增強乳腺的抗病能力。而比維丹素就是為乳腺疾病補充營養的不二選擇。

這是一種由多種純中藥食材精製而成的營養素，專門針對於乳腺結節患者研製而成，對於加快散結，疏通乳腺的效果十分顯著。比維丹素裡面主要含有硒麥芽、枸杞、白芷、蘆根、甘草、蒲公英等十幾種藥食同源的食材，不僅蘊含多種營養散結物質，為乳腺提供營養；還能有效緩解乳腺炎症的發作帶來的不適感，促進結節的消散，增強乳腺功能。

而且，硒麥芽中的硒元素進入人體後不僅可以幫助啟用乳腺細胞的再生，修復和再生受損細胞；還能增強乳腺的消炎能力，減少細胞病變的可能性，維護乳腺的健康。

因此建議患有乳腺疾病的女性，每日飯後補充2粒比維丹素，不僅可以加快結節的消散，還能維持乳腺細胞的正常運轉，呵護乳腺健康。

2.堅持運動

運動不僅可以加速人體內毒素的排出，加快消散結節，還能幫助調節體內的激素分泌，穩定乳腺功能，提高乳腺疾病的治癒率，養護乳腺健康。