一位面色憔悴且痛苦的男子躺在病床上，雙眼看著窗外，眼神裡有羨慕、有無奈，他或許是知道自己以後再也站不起來了，但是卻無可奈何。

經過了解，這名男子姓梁，今年52歲，在附近的工地上工作，雖說工作有些累，不過好在老闆比較好，能按時發工資，兩個孩子也都已經參加工作了，梁大哥很滿足現在的生活。

可是就在前不久，梁大哥經常有頸部、肩膀痠痛的感覺，每天都感覺很疲憊，上班也是有氣無力的，但是他並沒有在意，只是覺得到了這個年紀，體力下降是正常的，休息休息就好了。

工期馬上結束了，所有工友都在忙著收尾，梁大哥也不例外，晚上也是加班加點工作。這天晚上幹完活回去的時候，一個不小心，梁大哥就踩空了，當時覺得腰部一陣劇痛，工友看見連忙打了120。

梁大哥檢查完畢以後，妻子腫著眼睛坐在病床前，醫生向他宣佈了下肢癱瘓的訊息，他萬萬沒想到，自己摔了一跤竟然就癱瘓了。

可是梁大哥平時身體健碩，還很有力氣，怎麼會因為摔一跤就發生癱瘓呢？

醫生解釋：梁大哥其實患有重度的骨質疏鬆症，骨密度僅有-2。6，相當於同等體積下，骨骼重量減輕了一半左右，而且身體早就有不適了，只是沒有重視起來。

經過更詳細的溝通，醫生髮現了原因，與平時的飲食有很大關係

梁大哥家裡比較窮，為了能讓兩個孩子過上好生活，他經常早起晚歸、省吃儉用，在別的工友喝啤酒、吃肥肉的時候，他總是買兩個熱饅頭夾上兩筷子鹹菜，日積月累，梁大哥攢下了不少錢。

但是，自己的身體卻累垮了，醫生表示，梁大哥這樣平時做體力工作的人，平時更需要全面的營養，特別是年紀大了以後，骨質細胞會慢慢丟失，如果不能引起重視的話，會發生比較嚴重的後果。

而且鹹菜食鹽含量較高，經常吃會導致鈉離子攝入過多，身體被迫將鈣離子、鈉離子一同排出，會加重骨質流失的現象。

骨質丟失，身體早有“警告”，別不在意

1、頸部、肩膀肌肉痠痛；

2、脊柱、全身骨骼疼痛；

3、上樓、行走身體僵硬；

4、晚上、晨起小腿頻繁抽筋；

5、中老年人身材彎曲、駝背；

6、摔倒、扭動、打噴嚏可能會引起脆性骨折。

若想維持骨骼健康，生活中可以養成2個好習慣

1、補充營養

想要維持骨骼健康，生活中除了要注意自身不適以外，還需要堅持補充營養，有助於提升骨膜、骨質的質量。

【甘甲密骨】含有乳酸鈣、骨膠原蛋白肽和低聚果糖、維生素C等營養物質，這些物質有助於維持骨骼質量。

乳酸鈣更利於身體吸收，能夠提升血鈣溶量，減少骨骼內鈣的流失，有助於維持骨骼質量和強度；

骨膠原蛋白肽是由駝、牛、羊骨提取的物質，對軟組織和關節具有修復以及潤滑的作用，並且維持骨骼韌性；

此外還有低聚果糖和維生素C，有助於調節代謝，促進骨骼吸收營養物質，將鈣、膠原蛋白等營養牢牢鎖住。

每天食用2~3粒【甘甲密骨】，即可補充上述這些元素。

2、堅持運動

運動是生命的本質，若想維護骨骼健康，運動是必不可少的，平時堅持鍛鍊有助於消耗脂肪，並且可以促進成骨細胞代謝。

不過平時在運動的時候，我們儘量做一些有氧運動，例如打太極、散步等緩和一些的運動，不要劇烈運動，避免發生摔傷。