對於很多老人來說，最怕的就是跌倒，摔倒的潛在威脅，不亞於心臟病、中風等疾病的發作。據統計，老年人摔倒後，可能讓健康水平在短期內急轉直下，將嚴重影響生活質量，甚至危及生命。
可見，老人摔倒事不小，一不小心可致命！
如何瞭解自己是否存在跌倒風險，並及早規避、防範和學會正確摔倒呢？
預防措施：
1.
改善居家環境
老年人家中衛生間浴室應鋪設防滑墊、加裝扶手，室內光線照明充足，並保持地面乾燥和通道無障礙。
2.
堅持科學運動
根據自身情況合理選擇運動專案，堅持定期鍛鍊，保持肌力和平衡能力。
3.穿著合身衣褲
衣服要寬鬆舒適，褲長不超過腳踝，鞋子以高度適中、軟硬適度、防滑、合腳為宜。
4.正確使用助行器具
老年人外出行走時，儘量有人陪同，也根據需要選擇使用合適的柺杖。
5.積極治療原發病
應積極尋求有效治療，避免增加跌倒風險；如發生跌倒，無論是否受傷，應及時到醫院診治查詢原因。
6、抗骨質疏鬆治療
要每天補充足量的維生素D和鈣劑，可以多曬曬太陽，飲食上可以補充富含維生素D和鈣的食物
“不倒翁”九式防跌倒口訣
Ø
環境安全要留神
Ø
衣服鞋履要稱身
Ø
助行器器具要穩固
Ø
身體有病看醫生
Ø
藥物影響要留心
Ø
量力而為莫強行
Ø
慢慢走時更放心
Ø
有事相求勿怕煩
Ø
運動強身更醒神
文
：骨科一病區 李晴
影片製作：骨科一病區 楊豔
稽核：劉泉
編輯：宣傳科