由上城區紅十字會

聯合華語之聲、華視直播

共同推出的

《人間有愛》系列節目

本期邀請到了

杭州市上城區採荷街道社群衛生服務中心

副主任中醫師

王娟娟

與我們分享

“耳穴的養生保健知識”

王醫師

如何找到耳穴

耳穴在耳廓的分佈有一定規律，一般來說耳廓好象一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。其分佈規律是：與頭面部相應的穴位在耳垂鄰近；與上肢相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳；與內臟相應的穴位多集中在耳甲艇和耳甲腔；消化道在耳輪腳周圍環形排列。我剛剛也講過，耳穴是人體各部分的生理病理變化 在耳郭上的反應點，那如果你哪裡有問題就可以在耳朵相應位置找到反應點，區域性就會有壓痛、變形、變色、水皰、結節、丘疹、凹陷、脫屑等，反過來，也就是說，你仔細摸你的耳朵，可能摸到某個位置，你發現非常疼，這個就是耳穴所對應的臟腑給你提前報警了。

王醫師

耳穴的保健按摩

第一步：提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

第二步：耳輪按摩提拉法：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，由外到裡使之發熱發燙，然後手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

第三步：下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。

第四步：按壓耳屏：以食指按壓耳屏，其餘手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，後將食指快速抬離耳屏，反覆做30-50下。

第五步：揉耳：雙手握拳狀，將拇指放於耳後，拇指和食指捏住外耳廓，以順時針揉動，反覆揉20-30圈，此法可增加耳的血液迴圈提高聽力，加強耳的神經傳導。

第六步：耳周穴位按壓法：中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁上下推動，推40-50次左右，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。最後再用十指幹梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液迴圈，每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。

想要了解更多

關於

“耳穴的養生保健”

的知識嗎？

歡迎點選文中音訊收聽完整節目~

文章轉載請註明來源及出處