眾所周知，人體內分佈著大量的血管，他們的主要作用是給各部位輸送血液，維持正常的生理活動，可一旦血液中存在大量的雜質，不僅會阻礙血液執行，甚至會形成血栓，進而導致各器官供血不足，影響其正常的功能，嚴重時甚至還會危害生命健康。

     所以我們才要從飲食入手，多吃下文中的這些食物，或許能讓血管更為乾淨。

1、蘆筍

雖然蘆筍是常見的價格低廉的蔬菜，但其實它的營養價值和藥用價值都很高，

其中富含蘆筍醯胺以及蘆丁等活性成分，可以在一定程度上減少毛細血管的脆性，提高韌性，進而增加動脈血流預防血栓形成。

2、西紅柿

大家都知道，西紅柿是一種營養豐富的蔬菜，

其中不僅有維生素，還富含大量的黃酮素以及果酸這些物質的存在，都有助於血管健康，尤其是果酸，可以降低血液中膽固醇的含量，進而穩定血脂水平。

     而黃酮素的主要作用是增加血管彈性，

由此便能起到防止血栓形成的功效。

3、深海魚

想要保護血管的話，不可錯過的一種食物就是深海魚，

因為這種魚類裡面有比較多的不飽和脂肪，可以降低甘油三酯和膽固醇的含量，這樣的話血管才不容易發生堵塞。

而且如果本身就有血管問題的人群，更要攝入深海魚，不光能疏通血管，促進血液迴圈，還能給身體補充蛋白質。

4、獼猴桃

獼猴桃中不僅有豐富的維生素，還含有充足的葉酸，前者可以增強血管彈性，降低血壓，後者一方面能防止大腦神經受損。

     另外還可以阻止體內的有害物質囤積傷害血管

，因此，想要避免血栓到來的話，日常生活中不妨多吃一些獼猴桃，保護血管健康。

5、海帶

要說到為什麼吃海帶的原因。主要是這種海產品再有充足的不飽和脂肪酸以及纖維素，它們都能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，進而避免垃圾毒素囤積在血管裡。

    而且海帶中還含有不飽和脂肪酸EPA，這種物質的主要作用是降低血液粘稠度，

減少血管硬化。

6、黑木耳

提到黑木耳，大家都不陌生，

雖然它是生活中常見的食物，但黑木耳具有“食物中阿司匹林”的美稱。

    主要原因是其中的膳食纖維可以軟化血管，減少血液凝塊，促進血液流動，進而防止動脈硬化和血栓出現

，同時它還有養腎的功效，若是男性朋友多吃一些，便能保持身體健康。

7、洋蔥

洋蔥是養護血管必不可少的食物

，因為其中含有其它食品所不具備的前列腺素A，這種成分一方面可以降低血液粘稠度，另外還可以幫助擴張血管

，進而使血液迴圈通暢。

綜上所述，如果想要預防血栓的話，不妨多吃上文中提到的黑木耳，洋蔥，深海魚，蘆筍，西紅柿，以及海帶等食物，因為這些食品中的物質都可以在一定程度上養護血管，進而避免其中存在過多的垃圾毒素。

    與此同時，生活中還得多喝些水，因為水分不僅能稀釋血液，還可以促進血液迴圈，提高新陳代謝。