29歲的小石是一家修理廠工人，在單位附近租了一間小房子，由於不能做飯，小石每天都要“下館子”。

然而，小石工作累，飯量大，很多飯店都吃不飽，小石就經常去附近一家小型自助餐。

自助餐店鋪不大，才27元一位，裡面的肉類、水果還比較全面，最主要的是不限時間！

下班以後，小石經常去這裡美美的吃上一頓，一直吃到實在吃不下了為止！時間一久，自助餐的服務人員也都認識小石，大家都調侃說：店快被你吃倒閉了！

前段時間，小石經常在工作中胃痛，還出現了黑便的現象！一開始，小石由於工作忙，就吃了一些止痛藥，沒有太在意。

然而兩個月後，止痛藥的效果越來越差了，胃痛發作時，小石甚至一臉的汗水，蹲在地上一動不動！

小石只好去醫院檢查，然而經過診斷，醫生說小石患上了胃癌晚期！

得到這個訊息，小石當場就大哭起來，說自己年輕力壯，怎麼會患這種疾病呢？

醫生了解了小時的情況後，嘆道：都是一個習慣害的啊！

醫生：自助餐對人帶來主要的危害來自原材料，很多無良商人用劣質或不新鮮的肉，新增各種調味料重口味醃製後賣給顧客。這種肉吃完很容易引起腹瀉及感染寄生蟲。

且吃自助餐時，每個人都是什麼都吃，能吃多少吃多少，這樣的暴飲暴食極其傷害腸胃，若暴飲暴食後直接睡覺，對胃的傷害更大！

以下幾種傷胃食物，胃不好的人一定要少吃！

1、辛辣食物

辛辣等刺激性食物能刺激食道的內壁，經常吃會傷害胃粘膜，甚至會出現胃痛，增加胃的負擔，嚴重甚至會引起胃癌！

很多人吃辣之後，還會吃一點冰涼的飲品進行“解救”，這種行為對胃的傷害更大！

2、煙燻和油炸食物

煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯並芘和環芳烴，吃多了容易導致癌症。

而油炸食物都是油膩食物，經常吃油膩食物會導致胃酸過多患腸易激綜合徵。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。而油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。也含有苯並類致癌物！

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3、刺激性的飲料

汽水和果汁、咖啡、各種酒類都會傷害胃部。

汽水和果汁會導致胃腸不適，還會引起高血糖；咖啡會促進胃酸分泌，導致消化不良和泛酸；酒會直接傷害胃黏膜。

4、生冷食物

冷飲、冰棒及涼的飯菜會讓胃內溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

而一些生冷的、寒涼的食物，如果蔬也會讓胃刺激，導致消化能力下降。胃不好的人，也要適量去吃。

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5、醃製食物

不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。且醃製食物中，多是高鹽食物，吃多了容易損傷腎，對心腦血管也有很大壞處。

胃好，要做到“三懂、四要”

三懂

一、懂胃病症狀

胃病的症狀有很多，其中最常見的還是泛酸、胃脹、胃痛。

此外，噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振也是胃病常見的訊號，遇到這樣的症狀，要注意，不要忽視。

最後，胃不好的人，若是出現飯後腹痛嚴重、體重下降嚴重，或者黑便的狀況，要注意胃潰瘍、胃癌等嚴重胃病！

二、懂養胃

胃不好的人，平時要注意飲食規律，比如三餐規律，不要不吃早餐，不暴飲暴食、不吃宵夜、不吃傷胃食物等等。

此外，生活方式也很重要！胃不好的人，要禁止熬夜、久坐，要多運動。

晚飯後半小時，要出門散步半小時，這樣做不但會緩解胃部不適，還能促進消化，提高免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖！

三、懂胃病調養

出現胃病症狀，若一個星期甚至半個月都沒有緩解，就要去醫院檢查了！

很多人胃病，都說是小毛病，不愛去醫院治療，然而，胃病非常容易被出大病！

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胃病嚴重，不但治療需要更多的時間和金錢，對身體的傷害也是巨大的，甚至會引發胃癌治療困難的重大疾病！

四要

1、要喝黑蘇子葉茶

中醫認為，黑蘇子葉可治脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。經常喝點黑蘇子葉茶，具有暖胃作用，可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。

2、要補充維生素C

補充維生素C可以保護胃黏膜、增強胃抗病能力等作用。

平時不建議因為的吃一些維生素的補充劑，可以從食療入手，生活中很多常見的瓜果蔬菜中都含有維生素C，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜等。

3、要戒菸

菸草中的尼古丁會傷害胃黏膜、進食不規律，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會對胃黏膜造成損害。

因此，胃不好的人也要戒菸。

4、要按胃俞穴

胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1。5寸。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用，可增強胃部功能。