“我的臉、眼瞼又紅又癢，好難受啊。”市民李女士是過敏體質，每逢春暖花開季，“面子”就會出問題，讓愛美的她非常煩惱。山東省濟寧市中醫院醫師肖明輝稱，四五月份氣溫回升較快，植物生長快速，楊絮柳絮、花粉、塵蟎在空氣中瀰漫，整個外界環境中的過敏源增多，導致敏感性體質的人群容易過敏，尤其是裸露在外界、與空氣接觸最多的面部，更容易發生皮疹、瘙癢等過敏現象。如何預防春季面板過敏，肖明輝提出以下建議。

避免接觸過敏源

肖明輝表示，預防春季面板過敏，最重要的就是要避免接觸過敏源。

室內經常打掃，勤換衣服、床單，不種花不擺花等，保證灰塵、蟎蟲、細菌和花粉等過敏源在室內有效遏制，保持居室乾淨衛生；春季花絮多時儘量少出門，必須外出時戴口罩、穿好防護衣，出去遊玩遠離花草多以及柳絮飄飛的地方；注意防曬，外出塗防曬霜；外出回家立即清洗，可用淡鹽水清洗鼻腔，溫水洗臉及眼睛，用吸塵器吸附衣物，去除過敏源，有助於預防過敏或減輕症狀，晚上睡覺之前洗澡。

多吃防過敏的食物

透過飲食調節，改善過敏體質。避免攝入可引發自身過敏的食物，比如日光過敏的人要禁食薺菜、馬齒莧、羊蹄菜等光敏性蔬菜。增加攝入富含維生素的食物，維生素A可以保護上呼吸道黏膜，維生素C、E可以抗氧化清除自由基。春季正是蔬果應季的好時節，應多食用富含維生素、抗過敏的食物，例如橙子、獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、西紅柿、西蘭花、大棗、胡蘿蔔、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鮮，不生吃食物，不喝酒。

還要注意多喝水。多喝水可以加快排毒，身體毒素排除後面板也會變得更好，防止過敏。

正確面部護理

面部洗護的第一件事就是掌握好洗臉的水溫，且不可用鹼性肥皂。肌膚在容易敏感的狀態下，無論熱水還是冷水，對肌膚都會產生不良的刺激，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏。所以，建議用溫水洗臉，水溫比冷水稍高一點即可。不要對冷風吹，不要暴曬面部。儘量不要熱敷，因為熱毛巾敷臉很容易造成肌膚敏感性增加。潔面要輕柔，不可以使勁搓，不要過度清潔。拍爽膚水的時候，輕拍即可。更換新的化妝品要謹慎，敏感性肌膚者，不要隨意更換化妝品。

起居有常多運動

勞逸結合，早睡早起，不要熬夜，充足的睡眠有利於面板保養；積極參加各種力所能及的體育鍛煉，每天堅持做20分鐘有氧運動，提高身體抗病能力；多交朋友，參加社交活動，正確處理工作、生活和學習的關係，避免情緒緊張，保持良好的心態。

調理體質早預防

肖明輝說，中醫認為面板過敏多與患者素體脾失健運，體內溼熱內蘊，加之環境中的不潔之物誘發所致，因此對於春季易過敏的人群，除了做好日常預防保健措施以外，提前進行中醫調理可以有效避免過敏現象發生。

中藥調理 針對面板過敏的內在病因，提前口服中藥湯劑是中醫預防面板過敏的重要手段。透過中藥辨證論治達到清熱利溼、祛風止癢、健脾養血活血等功效，從而起到調理過敏體質的功效。

拔罐 對於某些溼熱較重的患者，可以配合中醫特色拔罐，加強清熱利溼，活血通絡之效，改善過敏體質。

耳穴壓豆 耳穴與內臟關係密切，透過耳穴與全身經絡的聯絡，調整臟腑的功能活動，從而達到健脾祛溼清熱，養血活血之效，方便易行，適合長期施用。過敏體質人群可以在冬春季節交換時提前做耳穴壓豆預防。

穴位按摩 經常按摩迎香穴、脾俞、肺俞、腎俞、足三里等穴位可以增強機體抗病能力，還可以緩解過敏引起的各種症狀。

肖明輝提醒，對於春季多年都定時發病的過敏人群，除了做好預防措施以外，還要根據醫囑隨身攜帶一些常用的抗過敏藥物以備急需。另外，面板過敏者不要擅自使用抗過敏的藥膏塗抹，建議找專科醫師診治，以免使用不當損壞面板。（王碧輝）