在現實生活當中，有些人遇到天氣變化就會感冒著涼，或者是吃點冷食就會拉幾天肚子，其實這種現象就代表這些朋友體質差。其實身體的健康重在日常的調理，那麼身體體質差應該如何調理呢？從中醫調理上來說，不同體質型別調理方法不同，這一點值得大家注意。
炎熱夏季，人們都喜歡呆在空調房裡不願出去，然而，即使呆在同一辦公區裡，為什麼有的人特別容易感冒，而且還十分嚴重；有的人只打幾個噴嚏；有的甚至一點事都沒有，這是為什麼呢？體質弱就是一個原因。那麼體質弱的人如何調養呢？
起居睡眠 起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。
飲食調養 脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。
體育鍛煉 可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
體質弱的人主要表現在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現象嗎？如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質，讓自己變得更健康。
養生不能千人一面，也不能只按性別劃分，年齡，個體差異往往成為決定因素。據醫師介紹，中醫界普遍採用的體質“九分法”所對應的調養策略，來幫助市民在辨識體質中加深對自己的瞭解。如果對自己的體質型別不清楚，可提前找中醫先行辨識。
① 平和體質調養當取中庸之道。處世中和，心態平衡，冷熱適中，合理膳食，飲食有節，勞逸結合。
② 氣虛體質宜修身養息。避免勞累，以散步、打太極為主，飲食以健脾益氣為佳，緩治慢調等。
③ 陽虛體質需護陽益火。秋冬保暖，夏季忌貪涼，適當運動，溫中散寒，宜溫補忌清補等。
④ 溼熱體質不妨釜底抽薪。順性而為，清熱利溼，防暑降溫，忌油膩辛溫，宜清淡苦寒食物，大運動量鬆解溼熱等。
⑤ 陰虛體質宜雨露潤養。飲食宜滋陰清熱、生津潤燥，避免劇烈運動和高溫環境，剋制情緒等。
⑥ 痰溼體質宜瘦身節食。克服口福的享受，堅持鍛鍊身體，祛除體內溼氣，不宜居潮溼環境，藥食以健脾、化痰、除溼為主。
⑦ 氣鬱體質可移情易性的干預。家人關愛體貼，培養興趣，修身養性，淡泊心志，宜安神藥食等。
⑧ 血瘀體質調養要撥亂反正。藥食慢調，宜保健按摩促進氣血執行，保持精神愉悅樂觀。
⑨ 特稟體質要脫離致敏物。避免基因遺傳，優生優育。避免易發生過敏反應的食物，減少春季外出，遠離寵物等。
但是不能單單靠吃來增強體質，還有一個很重要的就是運動。
運動才是體質增強的根本。
小編給大家安利一款這個
“無繩跳繩”
，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！
無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算
不受限制，想跳就跳：
在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？
手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆倒自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。
對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開……
這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！
這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外只有切換。
不受
場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。
隨時隨地，想跳就跳，讓運動這件事情變得跟簡單。
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四個記錄模式，燃脂效果視覺化
減肥貴在有耐心，並且要有目標！
高畫質顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在屏上。
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負重跳繩，提高燃脂效率
有人問，沒有繩的跳繩還有靈魂嗎？
當然有！這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。
無繩跳繩可以加重量，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！
每一次跳動都會帶動手臂乏力地旋轉載重球，不到一分鐘就開始發熱冒汗~
每次運動完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用順暢不卡殼，質量有保障
360°萬向精鋼軸承，順暢不卡殼。
人體工程學的防滑手柄設計，波點紋手柄，握感很舒服。
每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，
一兩分鐘冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。
天氣逐步溫暖起來，夏天馬上就要到了，再不減肥就來不及！
每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！
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