案例：31歲的劉佳（化名）是一家外企的外貿經理。剛畢業後的他，就隻身一人留在上海某知名外貿企業，一路摸爬滾打，終於在而立之年，坐上了經理的位置，所有人都很羨慕他的經歷和運氣，但只有他自己知道，自己所擁有的一切都是靠沒日沒夜的努力拼出來的。

然而好景不長，在一次公司組織的體檢中，劉佳被查出患有初期肝硬化，這一訊息讓劉佳的心不禁一沉，自己才剛剛在公司立足腳跟，怎麼會攤上這種事？他忙去詢問醫生，醫生說在瞭解了他的生活作息習慣後，發現導致劉佳患肝硬化，與他不良的生活習慣有很大關係。

醫生：每天這麼做，鐵打的肝或也“罷工”

原來劉佳因為工作原因，不得不加班加點的熬夜趕方案，有時候還要半夜和客戶應酬，經常凌晨一兩點醉醺醺的回家。

殊不知，長時間的熬夜，會阻礙肝部正常的排毒與自由修復功能，導致肝毒淤積，不斷加重肝損傷；再加上每次喝酒都不加以節制，導致乙醇、乙醛進入體內，不斷損害肝部，最終讓本就脆弱的肝臟“不堪重負”。

劉佳聽後掩面後悔不已，醫生安慰道：現在只是肝硬化初期階段，只要按照醫囑，每天按時服用藥物，並且改變自己的作息時間，調整不良的飲食習慣，戒菸戒酒，還是可以阻止病情進一步惡化的，劉佳聽後連連點頭。

一年後，劉佳來到醫院複查，醫生透過CT看到劉佳的肝時，也禁不住被嚇了一跳，一年前還“破爛不堪”的肝臟，經過一年的調養，竟然變得紅潤柔軟。劉佳向醫生敘述了這一年他是如何細心的調理身體的，不僅謹遵醫囑，而且還做到了3個習慣，醫生聽後不禁點頭稱讚：這3個方法的確值得學習。

除此之外，這2

件事“傷肝不淺”，儘早改

1、

吸菸

經常吸菸不僅會對肺部產生不利影響，還會傷害肝部。煙中存有大量的尼古丁與一氧化碳等有害物質，進入人體後，會造成肝臟血管的收縮，引起肝部功能的明顯減退，同時對人體代謝、解毒功能產生影響，長期下去，很容易誘發肝病。

2

、經常生氣動怒發脾氣

人們常說的“氣大傷肝”其實是有科學依據的，根據研究表明，人在生氣時，體內會分泌兒茶酚胺，這種物質會作用於人的中樞神經系統，促使血液流向肝細胞內的毒素增加，長此以往，容易造成肝細胞損傷。

男子患肝硬化，一年後肝“淨”如新，醫生：3

個“秘訣”值得學習

1、

常補充肝臟所需營養

劉佳自從被查出肝硬化後，就一直非常注意養肝，偶然間他聽朋友說尚維麥素可以活化肝細胞，抑制肝纖維化，於是，劉佳也就開始嘗試用其養肝，堅持一年左右，去檢查肝功能確實好轉了不少。

尚維麥素中含有黃精、葛根、決明子、硒麥芽粉等成分，可補充肝細胞缺失營養元素，為肝臟築起一道強固的“保護屏”。

中醫中所說的黃精具有滋陰養肝之效，可改善由肝氣不足所致的頭暈目眩等；而決明子中含有的大黃酚、大黃素、決明素等成分，可作為肝臟的“清洗劑”，幫助肝臟減輕排毒負擔，維持肝臟功能的正常運轉；再搭配上葛根，可強化肝部分解脂質、毒素的能力，減少肝部損傷機率。

除了上述的天然養肝成分，其中還含有充沛的硒元素，臨床研究證明，補硒不僅能增強人體免疫力，還可以修復肝細胞，阻斷細胞異變，促進肝功能的恢復。

有養肝需求的人，可每日飯後嚼2顆尚維麥素，堅持下去，肝臟或“肝”淨如新。

2、

保持健康規律的作息

肝臟會根據人體的作息規律而進行代謝排毒，當人體作息紊亂時，就會影響肝臟的正常排毒程式，久而久之，毒物堆積於肝臟無法代謝排出，必然會對肝臟功能造成損傷。因此，規律的作息能在穩定肝部正常運轉的基礎上，更好的助於肝部健康。

3、

經常運動增強免疫力

經常做一些運動，特別是有氧運動，比如散步、慢跑，均有一定的養肝作用。科學研究表明，適量的有氧運動不僅可以增加肝臟的血流速率，加速肝臟排毒，防止人體代謝的垃圾損傷肝臟，逐步增強肝細胞自身的免疫功能，預防多類肝病的發生。