肝臟是我們人體五大內臟之一，它在人體負責著新陳代謝，幫助我們分解、代謝掉體內垃圾、毒素。

肝病為何越來越多？

肝病的發生其實與我們日常飲食習慣、陋習等有很大關係，比如：經常熬夜、經常喝酒、食用高脂食物等，這些行為都會影響肝臟健康。

資料顯示，國內肝病患者已經多達4。3億，其中大多數患者日常生活中都存在不良飲食的情況。

菸酒對肝臟有怎樣的傷害？

1、喝酒

喝酒對人體的危害是非常大的，特別是肝臟。

酒深得大家的喜愛，無論是公司聚會，還是朋友聚餐，都少不了酒，酒的主要成分是乙醇，人體代謝後會分解乙醛，而乙醛對肝臟的傷害非常大。

若長期喝酒，肝臟容易遭到嚴重毒害，誘發肝細胞病變，因此為了肝臟健康，儘量少飲酒為好。

2、吸菸

經常吸菸會促使肝臟加快病變。

吸菸是一種陋習，大家都知道，煙中含有尼古丁，這種成分攝入人體後，會嚴重影響我們肝臟，日積所累，肝臟就更容易纖維化、肝硬化。

因此，生活中建議大家少吸菸或者不抽菸，堅持3個月左右，會發生很多變化。

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久泡木耳

大家或許都知道，木耳在食用前是需要用水浸泡一下才能食用的，但木耳不能久泡，經過久泡的木耳中會產出有害肝臟健康的毒素。

木耳浸泡時間太久的話，在空氣氧化下，細菌就容易滋生，從而產出米酵菌酸，這種毒素在經過肝臟代謝後會嚴重毒害肝臟健康，長此以往，就會增加肝臟的患病率。

肝病來臨，身體會有3處“異常”莫忽視

1、面色發黃

面色發黃是肝病患者中較為常見的一種症狀。

面色發黃常被人們理解為面板過敏，若察覺自己面板在短時間內出現變黃，或是肝臟已經病變，務必及時檢查。

人的面色發黃，主要是由於肝臟受損，肝臟代謝紊亂，代謝能力下降後，體內膽紅素含量就會異常升高，出現面色蠟黃。

2、經常乏力

肝病患者中，還有不少人出現過經常乏力的症狀，你若出現此類症狀，務必及時檢查。

乏力出現後，很多人會想到是太過勞累的原因，從而忽略肝臟的問題。肝臟引起的乏力非常頻繁，並且透過休息也沒有好的效果。

肝臟病變導致經常乏力的主要原因是，肝臟合成功能下降，隨之在合成體內膽鹼酯酶時出現異常，血液中缺少膽鹼酯酶後，神經與肌肉之間的結合會發生障礙。

3、經常腹瀉

肝損傷嚴重之後，還會出現腹瀉的症狀。

大多數人可能認為腹瀉是腸胃問題而忽略了肝臟，殊不知，肝細胞損傷後，對體內膽汁的分泌量會大幅度減少，腸胃中缺少膽汁後，胃部就容易出現消化不良的情況，長此以往，就容易誘發肝病。

呵護肝臟健康，做好這2件事

1、補充養肝元素

日常除了注意飲食的同時，還要適當的補充一些

「那纖樂素」

，也有效的提升肝臟代謝，增強肝動力。

「那纖樂素」

，中

含有天然養肝食材

，並且是專門針對肝病患者，比如：

牛蒡根、葛根、決明子等純中藥食材

，可以幫助肝臟快速修復，

促進垃圾、毒素代謝，

抑制毒素侵害肝臟細胞，一定程度上減緩肝病惡化。

硒麥芽

：

抗氧化作用極強

，可以緩解肝硬化

，

還能提高肝臟免疫力，

輔助修復受損肝細胞；

牛蒡根

：幫助肝臟溶解脂肪，減少脂肪數量，

減輕肝臟代謝脂肪負擔

，幫助肝臟抵抗大量有害物質。

決明子

：可以輔助提升肝臟代謝，還能提升肝臟活力，

增強肝臟的代謝能力，抑制毒素、垃圾、脂肪堆積

。

建議：有基礎性肝病或者肝不好的人，每天吃2粒

「那纖樂素」

，可以輔助性提升肝臟代謝，緩解肝病的發展。

2、多吃蔬菜

多吃蔬菜有助減輕肝臟代謝負擔，像油膩性、高脂食物，人體若經常食用會增加肝臟負擔。

有利於肝臟健康的蔬菜非常多，比如：大蒜、空心菜、胡蘿蔔、西紅柿等等。以番茄為例，番茄含有豐富的維生素 A，人體常吃能清熱解毒，有平肝之功效。

參考文獻：

楊勤．肝回春丸治療中、晚期肝癌28例．中西醫結合肝病雜誌，2019：6（2）：32

宋洪．華虎內功湯及熱敷消癌散治療原發性肝癌118例．江蘇中醫，2020；17（7）：22