心臟被稱為發動機，能夠提供動力讓其他部門的迴圈保持良好，血液第一時間提供，生命活動才可以保持正常。但是，想要真正促進心臟健康，降低疾病患病率，同時避免心源性猝死出現，在40歲後良好習慣要養成，有部分人存在錯誤行為讓心臟壓力大，健康狀態很難保持。

養護心臟要遠離哪些食物？

1、含酒精食物

心臟保持功能良好很關鍵，才能讓健康狀態保持著，而要防止疾病入侵最重要的是遠離新增酒精的食物。那些聞起來酒香氣十足，吃起來有酒味道的食物，大多是加入黃酒或者白酒烹飪過的，事先用這些酒精飲品來醃製，調味，確實能夠吸引味蕾。

但是，酒精有刺激性，飲酒過多會傷害身體，不單純肝臟容易發生病變，就連心臟也會被酒精刺激後功能下降。有部分人血壓高，心臟會受損，若能做到滴酒不沾，不要喝酒之外遠離新增酒精的食物，或許能夠呵護好心臟，同時保護其它臟器，對健康有促進作用。

2、高糖食物

維持心臟功能良好可不是說說而已，關鍵是付出行動。若能在生活中遠離高糖食物，同樣可以更好保護心臟。有部分人對甜食依賴，經常大量攝入，卻不知道高糖食物容易引發疾病。甜食攝入過量後血糖會波動，而在血糖升高的過程中身體不良症狀明顯，可能會有肢體發麻、胸悶、口乾舌燥、夜尿多等情況。

一旦心臟所在的部位出現不適感，可能是糖尿病入侵引發併發症，糖尿病性心臟病也會降低其功能。因此，在40歲後要更好控制血糖，保護心臟，甜食不要吃太多，包括糕點、糖果、奶茶、蛋糕等，才能遠離糖尿病困擾，同時保護好心臟。

3、高鹽食物

心臟動力不足，本身血液和氧氣缺乏，可能會引發疾病，常見的心梗危害大，會讓患者的壽命縮短。而要保護好心臟，可不要大量攝入高鹽食物。高鹽食物代表有許多，醃製的火腿、罐頭、鹹菜等都含有較多的鈉鹽，而獲取過量不單純容易口乾舌燥，還會在身體排洩鈉離子的過程中負擔加重，無形中腎臟會壓力增大，血壓變化，嚴重時心臟也會受到傷害。

若能保持清淡飲食習慣，身體健康時每天鈉鹽攝入量保持在六克以內，血壓高控制在五克以內，自然可以讓指標穩定，器官功能提高。