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中風又稱腦卒中，是中老年人常見的一種腦血管病。資料顯示，中風的複發率高達25％。不少患者還復發2次以上，多者到6次，甚至更多。隨著復發次數的增多，患者病情會一次比一次嚴重，致殘率及病死率亦隨之俱增。
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人們常有這樣的觀點，腦中風只要經過及時、系統的治療康復以後，就萬事大吉了。
其實這樣想是錯誤的，因為經過治療雖然症狀消失了，但是一些基礎疾病，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等危險因素仍然存在，一旦發展起來，極易導致中風復發。
預防中風復發，日常生活中要注意以下8點，能有效預防中風復發：
01
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積極治療原發病
高血壓患者應堅持合理服藥以控制血壓，同時經常測量血壓，使血壓保持在正常或稍高水平，但不宜降得過快過低。血脂異常症患者、糖尿病患者也要在醫生指導下，分別堅持調脂和降糖治療。
02
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合理飲食
臨床觀察表明，血脂異常是導致動脈粥樣硬化的主要因素。因此，要講究營養平衡，不吃含脂肪及膽固醇高的食品，如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚卵及油炸食品。主食方面要細糧、粗雜糧混吃，多吃豆類及豆製品，多吃海魚、新鮮蔬菜和瓜果。要少吃鹽，尤其是患了中風的中老年人，更應控制食鹽的攝入量，每天在6克以內為好。
03
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戒菸限酒
吸菸可以增高血黏度，促進血小板聚積，收縮血管，吸菸者腦血管病的發生率比不吸菸者高5倍。長期大量飲酒或酗酒者（每日酒精攝入量200克以上）腦血管病的發生率是一般人的4～5倍。奉勸中風患者，應立即改變一些不良生活習慣，戒菸、限酒。
04
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保持良好心態
生活中藥克服悲觀失望的不良情緒 精神緊張、情緒激動、焦慮不安、大喜大怒等不良心理，可使體內兒茶酚胺釋放增多、血壓升高、心率增快，易誘發或加重病情。因此，腦血管病患者必須儘量改變急躁火爆的脾氣，自我控制情緒，不讓各種強烈的精神刺激引起劇烈的情緒波動。
05
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堅持鍛鍊
多做適合自身活動的專案，如體操、太極拳、散步、慢跑等。鍛鍊時要循序漸進，切勿急於求成。鍛鍊應從小量開始，從輕度運動到適度運動，逐漸增加運動量。透過運動鍛鍊可以促進血液迴圈、加速新陳代謝、提高機體抗病能力。
06
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保證大便通暢，預防便秘
便秘是腦血管病的大敵。預防便秘除日常飲食多吃粗雜糧、蔬菜、瓜果等含粗纖維多的食物外，每日還應適量多飲水（至少1500毫升）。腦血管病患者大便時不宜過分用力，以免引起血壓升高加重病情，最好使用馬桶或“坐便”，這樣比蹲著省力。
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定期檢查
定期檢查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要時可做頭顱CT檢查。一般每隔半年複查一次，做到心中有數。若有肢體麻木、運動無力、運動失靈、咬字不清、流口水、舌發僵、複視（看物體時，有雙影）、持續頭昏、頭痛等症狀，應及時就診。
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