對於很多心臟功能比較差的人群來說，在經過常體力勞動、情緒激動、驚嚇和寒冷等因素後經常會發生心絞痛的症狀。這種因冠狀動脈供血不足，心肌急劇的暫時缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要的臨床症狀讓人感到非常的不舒服。為了緩解這種心臟的不適症狀，建議大家可以透過以下幾個方面來進行一些簡單的自我護理。

首先，要正確的認識這種疾病。冠心病心絞痛的防治是一個持久的過程，重點是要長期做好對冠狀動脈硬化病變的防治。持之以恆的正規治療，必然可以大大的減少的心絞痛的發作次數，甚至可以逆轉病變，從根本上預防心絞痛的再次發作。

要樹立良好地心態。精神因素是心絞痛發作的重要誘因之一。所以，無論平時還是心絞痛發作的時候，患者都應該注意保持鎮靜和穩定的心態。

要科學的合理飲食。合理飲食既可以改善病變，增強藥物的療效，也可以起到預防心絞痛再次發作的功效。平時的飲食應該以“一低二高”為宜，也就是要低鹽、低脂肪、低膽固醇，高維生素和高纖維素的食物。此外，飲食上還要做到少食多餐，每天可分為3-5次進餐，不要飢飽不定，尤其要避免過飽，因為過飽是心絞痛發作的重要誘因之一。

還積極地去除誘因。心絞痛發作最常見的誘因就是過度的體力勞動和情緒過分激動；其次就是飽食、寒冷、吸菸、睡眠不足、飲酒過量等等。

要遵醫囑服藥。冠心病患者應當在醫生的指導下堅持長期服用降脂、降壓和改善心血管的藥物。但切忌盲目亂服藥和服用治療方案以外的藥物。要知道，用藥不當的話也是會誘發心絞痛的。

因為冠心病往往是在夜間發作的，所以建議大家可以在每天睡之前輕拍心前區20-30次，並點按極泉穴、內關穴各1-3分鐘，可起到很好地預防作用。

另外，建議大家還要重視食療，平時可多吃些山楂，或者食用山楂粥，還可用桃仁研末後溫水燉服，或者用黃酒送服，對減少心絞痛的發作是有益處的。