月經，我們女性每個月都要來一次的生理現象，由於受到各種因素的影響，有時提前幾天，有時推遲幾天，有時出現其他異常情況。你知道情緒也會影響月經嗎？

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現代醫學與和現代心理學研究認為，不同的情緒狀態會對月經產生不同的影響，情緒緊張會使經量增多、經期提前。情緒抑鬱或沮喪會使月經量減少，嚴重者甚至閉經。祖國醫學也認為，情志失調是引起痛經的重要因素。

長期情緒過度緊張或波動較大，會刺激中樞神經系統及下丘腦、垂體，影響促性腺激素的分泌，導致卵泡成熟和排卵功能發生障礙，進而引起月經紊亂，直至閉經。

情緒對月經的影響很大，所以我們要注意情緒的調節，讓自己的心態保持樂觀。遇到問題的時候，不要總是憋在心裡；心情不好的時候透過找人傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時發洩出來。

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注意以下幾點，有助於安穩度過月經期。

1、合理飲食

月經期飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經；也不可多吃辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮出血；多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、注意經期衛生

要保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴為好；勤換衛生巾，內褲要勤換勤洗。

3、避免性生活

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦會微微張開，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。若此時行房，很可能將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。

4、不亂用藥

一般情況下，女性經期會稍有不適，但經後即可自消，不需用藥。若遇有腹痛難忍、流血過多、日久不止的現象，最好找醫生檢查診治，切忌自己胡亂用藥。