36歲的劉女士已經頭暈、頭痛好多天了，藥也沒少吃，可症狀並沒有減輕。

就在昨天，劉女士洗完衣服，彎腰拿起盆中的衣服，準備晾衣服時突然一陣炸裂性的頭痛，便暈倒在地。

丈夫聽到一陣響聲，便趕緊過來檢視，只見劉女士躺在地上，便連忙撥打了120。

達到醫院後，經過檢查，確診劉女士為多發性腦梗塞，時間緊迫，醫生立刻展開急救，不幸的是經過3小時的搶救，還是沒能救治回來。

後醫生經過了解，原來，劉女士頭暈頭痛，一直睡不醒的現象持續了一段時間，有時候眼前還會一片漆黑。

原本想著是工作勞累所致，平時多休息休息就好了，可沒想到，竟是腦梗在“作祟”。

主治醫生聽完，搖頭說道“沒把這3個異常放心上”

第1種：頻繁打哈欠

睡眠不足時，身體會比較疲乏，同時，就會出現打哈欠的現象。

但，也正是因為此現象比較常見，很多人會忽略掉。

其實，腦血管堵塞時，血液供給不足，就會導致腦缺血、缺氧，因此就會出現頻繁打哈欠的現象。

所以，生活中切勿把頻繁的打哈欠當做正常的現象，一定要高度警惕。

第2種：視力下降

突發性的眼前漆黑，但過幾秒或幾分鐘後，就慢慢的恢復了原狀。

若排除了眼部疾病，那麼就需要提高警惕了，腦梗來臨前也會出現此類現象。

多是由於腦部血管堵塞，壓迫到視覺神經，同時，視網膜供血不足，導致眼部視力出現障礙所致。

第3種：頭暈、頭痛

腦部供血不足，就會導致頭暈、頭痛的現象出現。

若在某個時間段內，經常出現頭暈、頭痛的現象，甚至出現持續性的刺痛，一定要高度警惕，可能是腦跟的前兆。

生活中，堅持“3多、4少”，清血管，防腦梗“3多”

1、多補充

血脈及人脈，當血管內自由基過多時，會引發機體內抗氧化系統遭到破壞，使得血管內甘油三酯、“壞膽固醇”等合成加速，造成心、腦、腎等多處器官嚴重缺氧、缺血。

補充抗氧化劑，可抑制自由基對血管的損傷，調節血脂、血壓水平，預防血管病變。

聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200μg抗氧化劑，可有效修復受損血管。

2、多運動

經常運動，可以消耗體內多餘的脂肪，加速身體的新陳代謝，養護血管。

注意事項：

運動前要進行適當的活動，將身體伸展開來，強度由弱變強，要循序漸進。

運動要堅持，最好每天能夠運動15-40分鐘，每天最好能堅持15~40分鐘，使身體微微出汗。

3、多穿衣

雖然是春季，但溫度還不是特別穩定，一定要做好保暖措施

當人體需要抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內儲存能量，導致面板和皮下組織血管收縮，使血壓升高、大腦的負擔加重。

寒冷還會直接刺激腦血管，使腦血管痙攣，誘發急性腦梗。因此，一定要注意做好保暖措施。

“4少”

1、少酒

酒精進入人體，雖然90%是需要透過肝臟來進行代謝。

但，酒精是一種血管擴張劑，可以擴張身體表面的血管，誘發心腦血管疾病的出現。

同時，飲酒會導致心肌纖維化、彈性喪失、心臟擴大症症和膽固醇升高。

2、少加工肉類

生活中常見的加工肉當中會含有大量的鹽分。

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入體內後，會導致血壓升高。

高血壓是誘發腦梗的獨立因素，此外，血壓長期過高，就會導致粥樣動脈硬化的出現，造成血管破裂、痙攣或者出血。

3、少反式脂肪酸

生活中，大多數的食物，如：奶油、漢堡含有大量的反式脂肪酸。

然而，反式脂肪酸攝入體內過多，會增加血液的黏稠度和凝聚力，很容易誘發血栓的形成，對於血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴重。

4、少糖

高糖食物，食入過多，就會導致血糖、血壓升高。

體內多餘的糖分得不到充分的消耗，就會囤積在體內，導致肥胖以及高血脂。

研究表明：若每天喝高糖飲品1~2杯，患上糖尿病的風險就會升高26%，心梗及其猝死的風險會升高35%。