“我暈”是我們經常能聽到的一句口頭禪。說這倆字的人，一般是被模稜兩可、撲朔迷離的事兒給搞糊塗了，大腦搞不清事實，無法準確下達指令，只能“我暈”了。

同樣，暈車、暈船、暈飛機、暈3D遊戲、暈過山車等等，都是大腦被糊弄了，搞不清當下的運動狀態，只能下達“暈”的指令，產生不適感，讓我們強制停止當下的行為，以便保護自己。

一般情況下，我們感知自己的位置和狀態有兩套系統，一就是眼睛直接看，二是內部的“陀螺儀”：前庭。

“前庭”這個器官位於內耳，由三個半規管、橢圓囊、球囊組成，半規管負責感受旋轉加減速的運動，橢圓囊、球囊負責感受垂直和水平方向上的加減速運動。前庭神經告訴大腦人體現在是動是靜是快是滿。

前庭可以在視覺、觸覺、聽覺等都失靈的情況下，判斷自己的空間位置和運動狀態。你可以馬上試一下：閉上眼睛、塞住耳朵、別觸控任何東西，你依然能知道自己是在走路還是靜坐，這正得益於前庭。

前庭和眼睛二者相互配合，就足夠我們日常生活需要了。比如奔跑，前庭首先感受到了奔跑的狀態，視覺訊號立刻匹配，確定前方的狀況，大腦調動肌肉運動來實現動態平衡，保證我們不至於摔倒。

當然，這已經是潛意識的行為，我們在奔跑的時候不至於要依次調動前庭、眼睛、身體、肌肉等，整個過程是自然而然完成的。

玩兒3D遊戲的時候，特別是第一人稱遊戲，比如吃雞、穿越火線等，因為畫面逼真，視覺告訴大腦：我在運動，我在尋找裝備，我在奔跑。但事實上我們自己只是坐在沙發上而已，前庭告訴大腦：我沒動。

前庭說自己沒動，眼睛說自己在動，大腦不知道該聽誰的，神經系統紊亂了，於是頭暈就產生了。這是大腦的一種防禦機制，漫長的演化已經把這種防禦機制寫進了基因。

在原始社會中，如果我們高速奔跑，但眼睛卻被矇蔽，告訴大腦我們沒動，那可能就遇到危險，比如碰撞和摔倒。所以，出於安全等方面的因素考慮，大腦習慣了讓前庭神經和視覺神經的訊號保持一致。

如果二者不一致，大腦就下達“暈”的命令，甚至是噁心、嘔吐的命令，讓我們停止當前的行為，迴歸到安全的狀態中。

暈車也是前庭和眼睛感知不一致導致的。車輛行駛中，前庭告訴大腦自己在運動，眼睛在車內是看不到自己在動的，二者訊號不一致，暈；眼睛看到窗外的物體在向後運動，前庭感受到自己在往前運動，二者訊號相反，暈。

如果你閉著眼睛原地轉圈，然後停下來突然睜開眼睛，也會頭暈目眩。同理，過山車、VR遊戲、走路玩手機等都會頭暈，這些外部刺激導致的頭暈，醫學上叫做暈動症。

因為個體差異不同，我們感受到頭暈的閾值不同。就是說，有的人怎麼折騰都不頭暈，有的人坐一會兒車、玩一會兒遊戲就暈得不行了，甚至有的人和對方接影片，如果對方晃來晃去，自己也頭暈。

容易頭暈的人，前庭神經和視覺神經匹配相當精確，大腦的運動神經十分敏感；不容易頭暈的人，前庭和眼睛匹配有滯後，大腦的運動神經不那麼強烈。

那麼我們怎麼做才可以緩解或者避免暈動症？

一是保持前庭和視覺的訊號一致。有的人玩3D遊戲的時候，他自己的身體也和遊戲角色一起動，你別笑他搞笑，他的前庭和視覺訊號是一致的，不會頭暈。

有的人坐高檔車的時候頭暈，而坐破車的時候頭不暈。因為高檔車減震、剎車、加速系統相當完美，導致前庭和視覺系統錯位很大，不暈才怪。而破舊的車，低端的車，剎個車要半天，晃來晃去、慢慢悠悠，我們身體跟著一起搖來搖去，前庭和視覺資訊一致，反而不暈。

暈車的時候眼睛看著前方的地平線，會大大緩解頭暈，因為視覺告訴大腦自己是在運動的。

二是轉移注意力，壓制前庭和視覺錯位帶來的頭暈。有的暈車的人可能坐過山車就不暈，為啥？緊張害怕得要死，哪兒還有時間去頭暈？開車的人一般不會暈車，為啥？所有的精力都在手腳的協調上，在前方的路況上，也沒功夫去暈車。

暈車藥的功能是稍微麻痺大腦的運動神經，讓大腦別那麼敏感，然後讓大腦睡去，都睡著了還怎麼暈呢？在車上閉著眼睛，或者聽歌，或者想事情等等，都可以轉移注意力，緩解頭暈症狀。

玩3D遊戲的時候，別離螢幕太近，別太投入，將視域擴大，看看螢幕外面的世界，這時候眼睛會告訴大腦：這只是個遊戲，只侷限在小螢幕內，真實的世界是沒有運動的，是和前庭的情報一致的，所以，大腦你就別下達暈的指令了。

怎樣會讓自己更暈車？那就是坐車的時候看手機、看書，那感覺特刺激。