寒露時節過後，氣溫持續性降低，很多體質本就不好的寶寶，就很容易被寒邪侵襲，患上感冒、流鼻涕、發燒、嘔吐等症狀。
而俗話說，“寒露腳不露”，正是提醒我們要做好腳部的保暖了，那麼今天我們就來看看給寶寶保健的一種方式——小兒足療。
它有哪些好處，又該如何開展呢？
足療的好處！
足療，顧名思義即對腳部進行的治療方法，用熱水洗腳，或者搭配一些科學的足部按摩。
中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。
現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。
不僅如此，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影。
連線人體臟腑的12條經脈中，有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。
對這些穴位進行一定的刺激，可以促進氣血執行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
而寶寶經常足療，則可以激發機體潛能，調整陰陽失衡狀態，增強免疫力和抵抗力，預防感冒疾病。
你知道嗎？
小兒足療在我國也有著十分悠久的歷史。
馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》“嬰兒病癇方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。小嬰兒以水半鬥，大者以水一斗，三分和取一分置水中，撓以浴之。”
隋唐時期《肘後備急方》、《千金要方》、《外臺秘要》、《傷寒》治療小兒各種疾病的浴兒、浴足十一首等等。
陸游曾說：“洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯。”
宋代兒科醫家錢已對本療法用於兒科證治；清代吳尚先收集前人大量外治經驗，一生採用外治法治療疾病，成為真正的小兒中藥足浴法的鼻祖……
古人說：
“春天洗腳，昇陽固脫；
夏天洗腳，暑溼可祛；
秋天洗腳，肺潤腸濡；
冬天洗腳，丹田溫灼。”
很多兒推師和家長朋友們應該都遇到過下面這兩種情況：
（1）寶寶如果腳涼涼的，清鼻涕可能一會兒就跟著來了，這時候給寶寶穿上棉襪，寶寶的腳暖了，鼻涕也就止住了。
（2）用熱水給寶寶泡腳，還可以很好的緩解寶寶的感冒鼻塞、消化不良、頭疼腦熱等症狀。
沒錯，就是這麼神奇！
小兒足療又可以分為足部按摩療法和足浴療法，正確給寶寶採取足療法，可以促進身體及神經系統的發育，保證氣血充盈，食慾旺盛，幫助孩子健康成長。
小兒中藥足浴療法
小兒中藥足浴療法是比較有代表性的中藥足療法。
足部面板在熱水的浸浴後，微小血管會進行擴張，血液迴圈增加，寶寶體內的新陳代謝就會增強。
大文豪蘇東坡曾說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”
對於服藥困難的寶寶來說，足浴可以說是非常有效的給藥方式，且操作起來更安全、方便。
臨床實踐證明，中藥足浴療法對於小兒發熱、頭痛、鼻塞流涕、噴嚏、惡寒、無汗、咳嗽、咽紅、扁桃體腫大等病症，有良好的應用效果。
對於脾胃不和、形體虛弱、免疫力低下、發育遲緩的亞健康寶寶，也起到了很好地調理作用。
“臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。”
——《理論駢文》[清]
足浴療法可以溫中散寒，根據孩子的體質，相應地使用補氣血，舒筋通絡的中藥煮水進行泡腳。
寶寶泡腳水溫應控制在
38~40°C
，泡腳時間不宜超過
10分鐘
！
一段時間後，摸摸寶寶的手足心，可以感覺到熱乎乎的，並且微微出汗，這個時候就可以根據寶寶的具體情況進行足部按摩療法的刺激。
小兒足部按摩療法
小兒足部按摩療法是以中醫基礎理論為指導，以手法刺激小孩足部反射區為手段，以預防、治療兒科常見病症及兒童保健為目的一種中醫外治法。
經常給孩子按摩足部，刺激足部反射區，能夠有效調整機體陰陽氣血、調理臟腑機能，增強體質，達到防病治病的目的。
手法操作
1、用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩，然後一隻手托住腳後跟，另一隻手的拇指向下撫摩腳底。
把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底（要注意：大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其他手指不能用力）。
2、用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向在腳底按摩。
3、從小趾開始，依次輕輕轉動並拉伸每個腳趾。
進行小兒足療前後的準備？
1、保持室溫在攝氏25～28℃之間。
2、按摩床上應先鋪上柔軟的毛巾，最好在毛巾下再鋪一層防水墊，以免按摩途中寶寶突然尿尿或便便。
3、按摩時，應時刻注意寶寶情緒，如果寶寶很舒服，可以適當放長按摩時間。
4、可以放些輕柔的音樂，來穩定寶寶的情緒，並儘量保持安靜，以免分散寶寶的注意力。
5、按摩後要及時給寶寶多喝溫開水或者補充淡淡的鹽開水。
6、撫觸適合寶寶出生後不到一歲，且每次給寶寶撫觸最長不要超過二十分鐘。
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