大家好，我是羅醫生。愛美之心人皆有之，每個人都想擁有一張白白淨淨的臉蛋，但是除了嬰兒時期，越長大我們的面板就會越差。有隨著青春期冒出的痘痘，有隨著年紀增長出現的皺紋，還有一種，就是很多人煩惱的——斑

你們知道嗎？如果你臉上有斑，就意味著底部有更多你看不見的準斑點正在源源不斷地醞釀和生成！只有色素到達角質層時，你臉上的斑點才會顯現出來被你看到，所以在預防這了關卡上面，大家一定要引起重視。

一、斑有什麼型別？

斑的型別有雀斑、黃褐斑、老年斑等。

1、長斑的原因主要包括遺傳性，也就是父母的基因有，遺傳給你，你也就有了。通常白種人比較常見，你們看電視上就會發現，很多外國小孩，很小的時候就滿臉斑點。

2、還有就是內分泌紊亂，比如說懷孕、身體機能的損害、新陳代謝減慢等原因。

3、除此之外，大家平時經常曬太陽，紫外線照射在面板上，或者是使用一些藥物或接觸化工原料，也會造成斑的形成。

拋開先天基因來說，決定我們膚色的，是一種叫黑色素的東西，我們可以把黑色素的生產加工過程想象成一個黑工廠，裡面員工在 24 小時不停工作拼命加班，就是為了生產更多黑色素，隨著黑色素的增加，你臉上所呈現的斑就更多。

二、臉上長斑怎麼辦？

如果你臉上、身上長了不少斑，那你一定要聽下去。首先我們從預防的層面上面來說，中醫認為熬夜傷肝腎，會導致面容青黑，而我們西醫認為熬夜容易氧化面板，導致膚色暗沉。

熬夜影響著我們的身體代謝，想要面板好，首先第一步不要熬夜；

第二、前面提到了照射性因素，是因為長期曬太陽引起的，在紫外線的強大作用下，導致面板老化，黑色素顯現，斑點越長越多。不管是晴天還是陰天，大家都要做好防曬，這點非常重要。

第三、飲食均衡，會導致面部發黃，缺失膠原蛋白，飲食要做到營養均衡，適當補充維生素和蛋白質。

第四、加強運動、多喝水，現在很多人都有長期久坐不起的壞習慣，適當的運動可以加強身體新陳代謝，能幫助面板保持一個好的狀態。

第五、平時工作、生活壓力過大的朋友一定要注意保持一個良好的心理狀態，生氣和焦慮會影響到我們身體健康，因此保持心情愉悅很重要。涉及用藥或者醫美治療，一定要去正規的醫院，在醫生的指導下進行。

三、醫生醫囑與建議

如果你已經開始長斑，或者害怕長斑，還是要從預防的源頭抓起，保持一個良好的生活狀態，不但能保持好身體，還能在我們的面板上面呈現。

如果你還有什麼問題可以給我評論留言，我是面板科醫生@面板科羅帥寒天，關注我，分享更多健康養生小知識！