春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月！
一到春季，很多人就會發困，沒有精神，總感覺睡不夠。
此時，大多是“春困”所致。那麼，為何會出現所謂的“春困”現象呢？
在經過一整個冬季後，身體的汗腺、血管，由冬天收縮的狀態轉為舒張。
此時，外周血液迴圈逐漸旺盛，導致大腦供血相應減少，進而導致出現缺氧。
便會出現犯困，沒精神，睡不醒的情況發生，這是人體對自然變化的一個正常反應，隨著身體對氣候的逐漸適應會自然緩解，無需要過分的擔心。
春季，防春困，做好這三點
第一點：疏肝氣
春困，與肝氣鬱滯、氣機不暢有關。
春氣對應肝，春季陽氣生髮，也是肝氣生髮的時節。
而肝主疏洩，肝氣疏暢條達，才能使陽氣自然生髮，若肝鬱不暢，就會影響陽氣的正常生髮，從而引發春困。所以，疏通肝氣，有助於緩解春困。
對策：
1、重瓣刺玫花泡水
香氣濃郁的花茶，可舒緩情緒，改善不良心情。
重瓣刺玫花，泡水代茶飲，可疏肝理氣，解鬱散結，還可滋養心肝血脈。
春季，經常用其泡水，可疏肝鬱，緩解春困，還可改善不良情緒，助力健康。
2、控好情緒
春季，一定要注意控制自己的情緒，減少生氣發怒等。
一旦過度生氣，便容易導致肝氣鬱結，進而損害肝臟機能。
保持一份良好的心情，有利於肝氣更好的抒發，進而緩解春困。
即便是生氣，也最好不要超過3分鐘，多傾訴，多排解，經常笑一笑。
3、推一推肝經
經常推肝經，有助於疏通肝氣，讓氣血更通暢。
先推左腳，後推右腳，每個腳各推50遍。
從腳背，沿著腳縫，向腳趾方向推，稍微用力，讓區域性有痠痛感為止。
晚上睡覺前，還可推一推大腿內側。
腿部彎曲，膝蓋放平，雙手掌放在大腿根部內側，稍微用力往前推到膝蓋部位，先左腿後右腿。
第二點：健脾胃
春困，還與脾胃的運化失常有關。
脾胃是人體氣機升降的樞紐，若脾虛則會導致運化失常、清陽不升，從而引發春困，同時，還可能伴有疲勞乏力、食慾不振等。
再加上，春季雨水多，自然溼氣重，溼邪最容易困脾，影響其運化功能，也會導致春困的出現。因此，春季還要注意健脾胃。
對策：
1、多吃豆
春季，調養脾胃，飲食上，可以多吃點豆類。
白扁豆，祛溼，有助於健脾，改善食慾不振、脾胃虛弱。
豌豆，歸脾胃二經，補中益氣、健脾和胃，改善腹脹等情況。
蠶豆，益氣健脾、利溼消腫，有助於祛溼氣，減少脾胃的負擔。
2、防“倒春寒”
初春時節，一定要注意防“倒春寒”。
一旦受寒，尤其是腹部，容易導致脾胃虛弱，氣血不足。
因此，做好防寒保暖，避免腹部受寒，夜晚睡覺時，一定要蓋好腹臍。
3、揉腹部
閒來無事，可以按揉腹部，健脾和胃。
腹部，是胃所在部位，經常按揉，可增強脾胃的功能。
第三點：勤運動
整個冬季，比較寒冷，很多人都會缺乏運動。
而長時間的不運動，容易導致脾胃虛弱，體內溼氣重。
而溼氣越重，人也就會越懶惰，越不愛運動，如此進入惡性迴圈。
因此，在春季，要勤運動，增加鍛鍊，有助於緩解春困的發生。
對策：
1、有氧運動
游泳、慢跑、瑜伽等運動，在春季都可以嘗試一下。
有氧運動，可調節身體機能，加速身體血液迴圈，加快身體代謝頻率，提高腦部的供氧量，使大腦保持清醒，從而防止春困。
2、手指梳頭
春季，人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。
頭為諸陽之會，每天多梳頭，有利於通達陽氣、疏通氣血。
並且，還可改善血液迴圈，進而緩解春困的情況。
春季，堅持四件事，強健肺氣，才能少生病
春季，呼吸系統疾病高發，要格外注意。
乍寒未暖之際，人們易出現感冒、咳嗽、哮喘等。
此時，要注意強健肺氣，提高肺部功能，減少疾病的發生。
第一件：深呼吸
肺，主氣，以“氣”養肺，提升肺能。
選擇一處空氣清新的地方，每日進行2-3次的深呼吸。
以此，來吐故納新，提高肺活量，對於解除疲憊，放鬆情緒，都有益。
第二件：少悲憂
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。
長時間保持這種負面的情緒，會導致肺臟的主氣功能紊亂。
因此，一定要注意保持一份良好的心情，減少不良情緒的發生。
經常大笑，有助於宣發肺氣，促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞。
第三件：常按揉
沒事的時候，可以按揉鎖骨下窩處，能有效地緩解肺部不適。
這裡分佈有云門、中府等肺經要穴，可補益肺氣，助力肺部健康。
第四件：做運動
春季，多做運動，有助於強健肺氣。
尤其是一些有氧運動，對肺部健康，更有益處。
快步走，透過肺的換氣，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量。
堅持慢跑，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。
此外，八段錦、六字訣、呼吸功能操，也都可以增強肺部功能。
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