自古以來很多人為了長生不老，想出了各種各樣的辦法，不過終究抵不過歲月這把殺豬刀。

當年齡到了46歲-55歲的時候，無論是體力還是精力都逐漸開始走下坡路了，這個時候如果不注意保養身體，那麼就會導致身體出現一些問題，尤其要小心別被

“三高”和癌症

“擊倒”。

46歲-55歲需要預防哪兩種疾病？

1、“三高”

所謂“三高”指的是

高血壓、高血糖、高血脂

三類疾病，對於中老年人來講如果平時生活不規律，或者不注意控制飲食就很容易導致身體出現“三高”問題。

特別是在46歲-55歲這段時間裡，更是“三高”疾病的高發期，所以平時一定要多注意預防“三高”出現。

如果身體比較胖或者經常吃高脂肪的食物，那麼就很容易導致

“三高”

找上門來，雖然“三高”本身的危害性可能並不可怕，但如果沒有得到及時有效的控制，那麼就會誘發心腦血管疾病和糖尿病出現，這才是46歲-55歲的人群應該引起高度警惕的問題。

心腦血管疾病和糖尿病

很難治癒，只能依靠藥物進行控制，一旦病情不斷加重還可能導致患者死亡。

2、癌症

相信大家都瞭解癌症的危害性，一旦身體患癌之後不僅會影響身心健康，而且當癌細胞不斷擴散的時候，不僅會導致患者的身體遭受巨大痛苦，而且還會對患者的生命造成極大威脅。

46歲-55歲這個階段由於生活和工作壓力都比較大，所以很容易成為

癌症

疾病的高發人群。

大多數情況下當

癌症

被發現時，基本上就已經到了晚期所以很難治癒。如果在這個年齡段不注意休息或者不控制飲食健康，那麼就有可能患上癌症疾病。

所以平時一定要有計劃地去醫院進行體檢，這樣才能瞭解身體是否患癌，即使發現體內有癌細胞基本上也都是早期，所以只要積極治療就可以緩解癌症疾病的危害。

46歲-55歲如何預防“三高”？

從嚴格意義上來講，只要平時多瞭解一些預防

“三高

”的方法，就可以有效預防“三高”出現。如果身體過於肥胖那麼就應該有計劃地減肥，當體重恢復到正常標準後就會降低“三高”出現的機率。

無論平時工作多忙都應該在休息的時候做運動，這樣才能有效提升身體的抵抗力，對於預防“三高”也有很好的幫助。

另外，平時在飲食中也要注意少吃高鹽、高油、高熱量的食物，簡單說就是應該做到飲食清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅可以為身體補充營養元素，而且還能增強體質和抗病能力。

還有就是一定要多喝水、多排尿，這樣不僅可以提升新陳代謝能力，而且還能將體內的毒素和廢物排出體外，也可以很好的降低

“三高”

疾病的發病率。

上面介紹了46歲-55歲期間，應該積極預防“三高”和癌症疾病，因為在這個年齡段身體素質會不斷下降，而且免疫力也會隨著年齡不斷增長而降低。

這種情況下除了應該多注意休息，並且保持開朗的心態之外，還應多吃一些有營養的食物，並且多抽時間做一些有氧運動，這樣才能避免這兩類疾病出現。