當流動的血液對血管釋放壓力時就會使人出現頭暈頭痛、視力模糊眼前出現黑米重映等一系列的身體不適症狀。而這也就是人們所說的高血壓，高血壓與高血糖高血脂合成三高，也是威脅大多數中老年人的一大通病，血壓升高對身體健康的危害非常大，所以大家在日常生活中，一定要養成定期測量血壓的習慣，及時預防疾病的發生。

一、血壓高了，頭部先知？頭部若有這3種表現，或提醒你該喝茶了

1、頭暈頭痛

當人體血壓偏高時，就會導致血液濃稠，血液流動速度變緩，大量的血液堆積在周圍血管壁上無法及時流動，供應身體各個器官組織的運轉，大量血液還會堆積在大腦血管處，導致大腦缺血缺氧，從而使人出現頭暈頭痛的症狀。這也是大腦血管出現異常擴張和收縮時主要的臨床表現。

2、視物模糊

血壓升高就會導致大量的血液壓迫視網膜周圍神經層。使人出現視力下降，視物模糊，眼前出現黑影重影的情況。此類症狀往往可自行緩解，大約持續幾秒到十幾秒，所以經常被人們所忽略。若發現此類情況時，一定要及時的就醫檢查，看看是否是血壓升高引起的，千萬不要延誤最佳治療時間。

3、經常性的耳鳴

血壓升高還會引起人們出現經常性的耳鳴，大部分人之所以耳鳴是由於長期處於高分貝的環境下或是睡眠時間不足導致大腦缺氧出現的，但如果經常性的耳鳴則提示你血壓偏高，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

二、當發現自己血壓偏高時，應該怎麼做呢？

1、按時服用降壓藥物

血壓偏高的人首先要做到的一點就是按時服用降壓藥物，遵照醫生的囑託，千萬不要擅自加減藥量，否則就會導致血壓驟然升高，引起不良心血管病，如果是健忘的中老年人，也可以嘗試為他們制定鬧鐘，到達規定的時間按時服藥，以免延誤病情的治療。

2、多曬太陽，堅持適量運動

血壓偏高的人在天氣好的情況下，一定要多出門曬曬太陽，每天堅持適量的運動鍛鍊，不要認為血壓偏高，就應該長期臥床不起，這樣反而容易導致顱內壓越積越高，還容易誘發壓瘡的形成，最好的辦法就是每天堅持適量的運動鍛鍊，也可以在飯後半小時後選擇散步或跳廣場舞這種舒緩的運動方式，運動的過程中一定要做好防護措施，避免摔倒。

3、控制食鹽的攝入量

血壓偏高的患者每天食鹽攝入量儘量維持在三克以內，不光是血壓偏高的人要控制食鹽的攝入量，血糖血脂較高的人也應該注意這點，如果一次性攝入太多含鹽較高的食物的話，就會導致體內鈉離子大量增加容易誘發血壓升高，血壓不穩定等。還會導致體內鉀離子紊亂，所以血壓偏高的人生活中一定要控制食鹽的攝入量，避免吃太過辛辣油膩的食物。

4、醫生提醒：血壓偏高的人可以嘗試一種茶——喝降壓茶

血壓偏高的人一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證8杯水的攝入量，多喝水有助於促進血的流動，降低血液的濃稠度。促進血液鈉離子的分泌，從而維持人體正常生理平衡。在喝水的過程中，也可以帶動人體消耗更多的垃圾毒素，幫助身體排毒。在喝水的時候，大家也可以嘗試性加入一些對血管好的食材。比如蒲公英，甘草，金銀花，百合，苦丁，薄荷，羅漢果等。將其搭配在一起煮水喝，具體作用如下：

苦丁：起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效

蒲公英：含有十分豐富的維生素及鉀元素，有助於清理血管垃圾，消除炎腫，穩控血壓

金銀花：起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效

甘草：加速血管排毒，清理血液中的有害物質，強化排洩體內垃圾，穩定血壓

如今高血壓已經不再是中老年人的疾病，很多年輕人因為不良的飲食習慣，也因此患上了高血壓，希望大家在看完這篇文章後都可以明白，以上提到的三種血壓升高時會出現的表現若發現了一定要及時治療。想要預防高血壓降血壓穩定在正常範圍之內。需要養成健康的生活方式，多喝水多喝茶，每天堅持適量的運動鍛鍊，希望大家都可以早日將血壓穩定下來。