生活中，醫生診斷常常會說是血虛，血瘀，血熱，血寒。那麼到底有什麼不同，你和家人又處於哪種情況？在就醫確認了症狀體質後，除了日常治療外，自己還能做些什麼呢？

血虛

1、什麼是血虛

血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養。身體當中所有的肌膚組織都是需要血來濡養、充盈，當身體之中血的不足，無法充潤肌膚組織時，就會血虛。

2、血虛的症狀

血虛的人，臉色會很差，

面色蒼白萎黃

，肌膚沒有血色，嘴唇舌頭指甲顏色很淡。會

頭暈眼花，心悸多夢

、嚴重者會出現

頭暈

的情況，手腳發麻、甚至出現夜盲症。女性則可能伴有月經量少、色淡、甚至閉經。有些患者可能會有短期內大量脫髮的情況。

3、血虛的病因

多因飲食不調，勞倦過度，心情不暢，失血過多。長期生病或身體過於虛弱也會導致血虛。

4、血虛的飲食調理

補血重點是

調脾

，中醫認為，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，血液則會源源不斷的生成。所以，補血必須先健脾胃。確診是血虛的朋友，除了醫生所開的藥方外，你還可以考慮——

【黃豆燉豬肝】 中醫認為黃豆味甘，性平，不溫不燥，能

健脾利溼，益血補溼

，對於脾胃虛弱者有良好的功效。豬肝能補肝明目，養血，用於血虛萎黃，適宜氣血虛弱、缺鐵性貧血者食用，具有

養肝明目，補氣健脾

之功效。二者合燉，效果很好。

可準備黃豆與豬肝各100克。先煮黃豆燉至八成熟，再加入豬肝燉煮，直至煮熟。每日食用兩次，連服三週，會有較好的效果。

血瘀

1、什麼是血瘀

血瘀是指血液執行遲緩和不流暢的一種病理狀態，氣血執行不暢，會造成氣滯血瘀。

2、血瘀的症狀

血瘀者，經常

臉色暗沉、唇色很深發紫、身體區域性疼痛

。嚴重者疼痛宛若刀割，並且夜間該項情況會加重。腫塊在身體表面的，顏色呈現青紫色；在體內的，則很硬按壓也不會移動。有可能出現出血反覆不止，色澤紫暗的情況，或大便顏色發黑。女性患者常見經閉。

3、血瘀的病因

血瘀是血液執行受到了阻礙所致。血液本應流通無滯，但因各種致病因素的影響，導致血液積結不行，或血液溢位脈管之外，就會造成血瘀。

4、血瘀的飲食調理

氣滯血瘀體質宜選用有

行氣、活血

功能的飲食，少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。確診血瘀體質的朋友也不用擔心，除了根據醫生診斷，配合治療外，你還可以選擇——

【黑豆粥】 黑豆味甘、性平，可

祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血

。粳米具有

養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉

的功效。二者一起，並加入一定紅糖後煮粥食用，對血瘀體質者有良好功效。

可準備黑豆50g，粳米100g，適量紅糖。將黑豆洗淨後用水泡軟，加入粳米與水後開始煮粥，新增適量紅糖後待粥煮熟後即可食用。

血寒

1、什麼是血寒

血寒是指寒邪入血，人著了涼氣，就會寒凝氣滯，血行不暢。

2、血寒的症狀

血寒的人多數都

比較怕冷，喜歡溫暖

。表現為愛吃熱的食物，手腳冰涼，皮膚髮紫，有時會肚子疼，如果變得溫暖則病痛會減輕。女性會出現月經延期，經色紫暗，會伴有血塊。

3、血寒的病因

血寒是感受寒邪，氣血不足，人受涼後，血虛時間過長或女性於經期受寒及食用過多寒涼食物造成的。

4、血寒的飲食調理

血寒的人應多食性溫而少食性寒的食物，確診處於血寒的朋友也不用慌，在謹遵醫囑的情況下，也可以配合食用——

【生薑紅棗茶】 生薑味辛辣，可活血驅寒，能起到驅寒的作用。紅棗可補中益氣，養血安神。二者一起煮茶則具有

溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎

的功效。

可選生薑150克，紅棗5-6顆。先將生薑洗淨切塊，與紅棗一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分鐘，起鍋前可新增適量紅糖，每日儘量於上午當茶飲用。

血熱

1、什麼是血熱

血熱是指外感熱邪入血中，血行加速出現的異常情況。

2、血熱的症狀

血熱的人大多數

面板都泛紅、愛出油，容易長痤瘡

。性格方面則是心煩氣燥、愛發脾氣，情緒不穩定，手腳心都很熱。容易伴有出血現象，如流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。有些患者則會患有銀屑病。

3、血熱的病因

中醫認為如果體內

陽氣過盛

，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動會變快。有可能性情急躁，情緒不佳，產生了心火；或因為吃了過多的海鮮辛辣之品，傷到了脾胃，都有可能造成血熱。

3、血熱的飲食調理

血熱者應多吃

清涼滋潤

的食物，少吃性溫燥熱的食物。被診斷為血熱也不用緊張，根據醫生要求，吃藥調理即可，並且同時可以選擇——

【菊花茶】 菊花味甘苦，性耐寒，有

散風清熱、清肝明目和解毒消炎

等作用，對因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症也有較好的功效。

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本文選自約見名醫，由

雲南中醫

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丨馬春麗