一日三餐是大部分人的日常生活習慣，吃飯是件很重要的事情，不僅要吃得飽還要吃的好！

但是吃飯完後的這幾件事就最好不要做了，否則影響身體實在得不償失。

01

飯後不要吃水果

很多人總是喜歡在飯後吃點水果，認為可以解膩。其實這樣並不好，飯後的胃還在消化中，若是立馬吃水果反而影響正常的消化。

建議在吃完飯的1個小時後才進食水果，不僅促消化且水果的果糖也不會對高血糖患者產生負擔。

02

飯後不要喝濃茶

還有一些中老年人會透過喝濃茶來解膩，這可不是什麼好習慣。飯後喝濃茶會沖淡胃液，從而影響消化。

03

飯後不要抽菸

煙友有句話“飯後一支菸，賽過活神仙”，這可真的無稽之談，抽菸本就危害身體健康，加上飯後腸胃蠕動，血液迴圈也會隨之加快。此時吸進去的有害物質會比平時的更多。

04

飯後不要洗澡

飯後不要立即洗澡，容易造成大腦缺氧。

5

飯後不要立刻散步

很多人都以為飯後走一走是很好的，其實飯後運動量增大會導致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上。建議在飯後一個小時再去散步。

06

飯後不要解開褲腰帶

酒足飯飽後，把腰帶解開有種舒適感還能減低胃囊的壓力。但其實吃完飯後把腰腹部的壓力下降，會變相的逼迫胃部下垂。

建議可以做一些靜態運動。比如站起來、順時針揉肚子等。

5

飯後不要唱歌

吃飽後胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等症狀。

5

飯後不要立即開車回家

吃飽後，大腦的所有能量都會運用到消化上，相對來說靈敏度會下降，對突發事件的應變能力也會減弱。此時不建議立馬開車，可以適當逛一逛在開車回家哦。

快速問醫生有話說：

希望每天傳遞的這些健康知識，能夠幫助到更多的人，避免更多的悲劇，希望每個國人都能擁有自己的私人醫生，這也是我們一直以來的初心。

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