近幾年來生活條件的提高，患

脂肪肝

的人數也有所上升。

在體檢的時候，有的人會被檢查出有

輕、中度脂肪肝

，多數是由於飲食和不良的生活習慣導致。

尤其是這5種人要當心，

脂肪肝

“潛藏”在周圍，隨時準備伺機而動。為了身體健康一定要要加強預防。

這5種人更容易患上脂肪肝

1、經常酗酒的人

平時經常酗酒的人，由於酒精需要

肝臟分解代謝

。如果長期飲酒，肝臟長期處於分解代謝中，就會增加

肝臟

的負擔，使

肝臟受到損害

。

肝臟受損

後，就會減少排出的量，使脂肪停留在肝臟內。長期的

脂肪量增加

，就會形成酒精。

2、久坐，不運動的人

現在很多人在工作中每天都是經常久坐，不運動。一坐下來工作就是幾個小時，基本沒有起身運動。

這種不良的習慣會使脂肪堆積在

肝臟

中，久而久之就會導致

脂肪肝

的發生。

因此日常要做到每天止少半小時到一個小時的運動。工作的時候也需要每半小時到一個小時起身走動，透過運動，可以幫助消耗多餘的能量，讓

肝臟中的脂肪量減少

。

3、長期熬夜的人

現在很多年輕人，總會認為自己年輕、身體條件好，晚上經常很晚睡覺。

有的甚至是經常熬夜，這種不良的生活習慣，容易導致肝臟的血流量不足，從而

加重肝臟的負擔

，同時還會降低肝臟的功能。

時間久了，在脂肪需要進來分解的時候，

肝臟

就會出現心有力而力不足的表現。

長期就會讓脂肪堆積在肝臟中，

增加脂肪量

就會形成

脂肪肝

。因此要做到晚上十點前入睡，儘量不要熬夜，才有利於肝臟在晚上進行修復。

4、喜歡吃高熱量、高脂肪、辛辣類食物的人

有的人喜歡吃油炸、燒烤和高脂肪、辛辣的食物，而這些食物會

加重肝臟的負擔

。

一些不健康的飲食習慣，會影響到

肝臟

的正常代謝，同時還會使身體出現體質差等情況的發生。

尤其身體的營養不夠就會容易導致

肝臟代謝差

，形成

營養不良性脂肪肝

。

5、肥胖的人

現在人們生活條件好了，肥胖的人數也明顯增多，甚至有的兒童也出現肥胖症。

肥胖的人身體脂肪很多，除了身體的脂肪外，甚至在血液中也會含有大量離脂肪酸。

這些脂肪酸就會進入肝臟，使

肝臟的負擔加重

，代謝能力下降，時間久了就會讓肝臟在

脂肪內堆積

，形成

脂肪肝

。肥胖的人一般為

輕、中度脂肪肝

居多。

脂肪肝

的形成並不是偶然的，而是與個人的生活、飲食有很大的關係。通常是長時間的“潛藏”在周圍，不知不覺而形成。

因此對於這5種人，一定要注意做好預防。平時要在生活、飲食上多注意，不要以為

肝臟

沒有症狀就是沒有問題，做好定期

檢查肝臟

，才能夠掌握

肝臟

的情況；

以及發現異常的時候及時治療，避免尤其脂肪肝的形成而造成其他

肝病

的發生。