導語：雞蛋在生活中是人們最常接觸的一種食物，同時也是高蛋白質高膽固醇食物，能夠補充人體所需要的營養，尤其是小孩和老人吃雞蛋還能補充人體所需要的鈣質，所以日常中一天吃一個雞蛋對人身體是很有益的，但是向一些高血脂的人確認為自身不能吃蛋黃，因為蛋黃中含有的膽固醇會讓血液變得更凝固，那真的是這樣嗎？

一、高血脂的人真的不能吃蛋黃嗎？或許是你想錯了

雞蛋中的蛋白質都在雞蛋白中，而蛋黃裡則是膽固醇，因此許多人在吃雞蛋時都不喜歡吃蛋黃，但是蛋黃中也有非常豐富的軟磷脂，軟磷脂進入人體後會降低血液濃程度，達到降低膽固醇的作用，而人體也必須補充膽固醇，否則不能正常運轉，因此蛋黃也是可以吃的，只要適量就行，一天一個雞蛋不會對身體造成影響，反而會更健康。

二、想要降低血值，這三點才更重要

1、養成良好作息

其實許多朋友對於高血脂也存在一定誤區，認為高血脂都是飲食不注意所引起的，確實大部分都是由於這個原因，但明明有一部分人群飲食很清淡，但血脂血糖還在增長，因為肝臟進行代謝時就會導致血脂升高的作息習慣，就會使肝臟代謝出現異常，所以不管吃什麼食物都有可能被肝臟轉化為血脂，因此養成良好習慣是非常有必要的。

2、想要降低血脂，就要多喝降血脂茶

血脂高的人，一定要注意及時補充水分，預防因缺少導致血液粘稠，血脂升高。

另外在喝水的時候可以加入 有 機 青 馳 菊 代茶飲，它裡面含有非常豐富的硒元素、膽鹼、類黃酮等對血管有益的物質，有助於調節血脂，保護血管。

研究證實，硒元素有助於清除血管內的脂質過氧化物，保護動脈壁細胞膜的完整性，預防動脈粥樣硬化，防止血栓生成。

膽鹼則能夠親和脂肪，促進血脂中的脂肪代謝，幫助調節血脂。類黃酮則能夠清除血管內的自由基，保護血管，延緩血管老化變硬。

血脂高的人，平時可以在喝水的時候泡上一朵，有助於維穩血脂，保護血管。

3、多運動

運動也是重中之重，因為在運動的過程中身體新陳代謝會加快，血液流動速度也會相對應的加快一些，能夠在最基本上預防高血脂的到來。當血液流通起來了，自然而然的就能預防一系列的心腦血管疾病，也能提高自身免疫力與防各種疾病，所以生命在於運動，這句話是真的。

結語：高血脂，高血糖，高血壓在生活中是最為常見的一種慢性疾病，如果不及時控制就會引發一系列的併發症影響自身生命，但三高也沒有那麼嚴重，只要在生活中加以控制是完全不用擔心的，當然必要時也必須服用一些藥物，不能盲目的相信偏方。