夏季天氣炎熱，稍微活動一下身上就會感覺黏黏膩膩的。有的人非常容易出汗，肉眼可見滿臉汗珠往下淌，但是也有冒汗比較慢的人，看不見明顯的汗珠。

有說法認為愛出汗代表心臟不好，也有反駁說出汗是排毒，愛出汗才是健康的表現，那麼究竟哪種說法是正確的呢？一活動就滿臉冒汗的人與不愛出汗的人相比哪種更健康？

事實上，我們出汗主要是為了調節身體內部的溫度，為了將體溫維持在一定的範圍內，把多餘的熱量隨著水分蒸發出體外，從而達到降溫的效果。

大部分出汗量的多少跟人體的自我調節有關係，有的人汗腺本身比較多，容易出汗，而汗腺天生比較少的人出汗就沒那麼明顯，出汗量在一定範圍內都是正常的。

有的人一活動滿臉都是汗，可能臉部汗腺更多，有些人表面上看不出來，但腋下、後背等部位流汗多，這與汗腺分佈的位置也有很大關係。

但如果不是經過了劇烈運動或溫度太高的話，還突然間大汗淋漓，這就要小心了，心臟輸血量的大量減少和交感神經的過度活躍、血壓和心率突然下降，都會出現出汗的現象，糖友在處於低血糖狀態時，也會大量出汗。

另外，出汗主要就是為了調節體溫，不能算是排毒，因為汗液中絕大部分是水，代謝廢物很少，就算不是透過汗液，也有很多的方式可以排出體外，如果為了“排毒”去過量排汗，反而對健康不利，因為身體會丟失過量的水分，容易導致身體中暑。

所以夏季及時補水是很重要的，在這裡提醒大家，出汗比較多的時候最好喝一些淡鹽水，因為出汗時不僅會蒸發大量水分，也會損失身體中的電解質成分，讓體液環境變“淡”。

這時候只喝水的話，身體為了維持體液濃度，無法吸收這些水，容易發生脫水的危險，所以喝淡鹽水才是正確的做法。

總之，出汗的多少與人的汗腺分佈和多少有關係，一般不影響健康，但要小心突然暴汗的情況，夏季出汗多最好多喝淡鹽水。

各位朋友，你認為出汗多、出汗少哪種體質更好？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。