家住在福州老張今年剛剛退休，和自己老伴兒就搬到了郊區的房子裡，因為附近都是老朋友，老張幾乎是每天早上起來就出去和朋友們打牌，中午一起吃飯，晚上再回家，有時候幾個人興致好，還會玩到凌晨。

老伴兒覺得老張這麼多年上班挺辛苦的，幾個人也玩得不大，就沒有管他，結果沒想到這天老張竟然在牌桌上出事了。

幾個人吃完飯，又開始熱火朝天地打打麻將。還沒兩局，老張就忽然覺得頭部眩暈，眼前發黑，話還沒說出來就暈倒在牌桌上，朋友們一看情況不好，急忙撥打120，把老張送去醫院，經過檢查發現老張急性腦梗發作，需要立即做手術治療。儘管經過了四個多小時的搶救，但是還是沒有挽回老張的性命。

醫生嘆息：一把年紀怎麼能天天做這種事

經過和醫生的瞭解，這才發現老張突然之間腦梗發作的主要原因就是過度勞累。

隨著年齡的增長，體內的代謝較為緩慢，再加上長期久坐，不運動，血液迴圈勢必會受到影響，脂質垃圾向血管內壁堆積沉澱，很容易就造成血管堵塞，誘發心腦血管疾病。而且本身老張就患有高血壓，加快了動脈粥樣硬化的形成，一旦情緒劇烈變化，刺激血管收縮，就容易堵塞血管。

對於中老年人來說可以適度娛樂，但是一定要把握好度，長期久坐不動，過度勞累都會損傷身體，容易誘發腦梗，心梗等心腦血管疾病。在日常生活中，一些年輕人因為過度勞累而腦梗猝死的事情也比較常見。

平時也要注意這2件事

（1）飲食不健康

現在生活水平越來越好，人們能吃到的書也越來越多，但還是要注意飲食健康，長期吃一些高脂肪高膽固醇高油高糖的食物對身體危害是比較大的，脂質進入人體，升高體內的血脂水平，增加血液粘稠度，當體內的血液迴圈容易造成部分組織供血不足。

（2）長期抽菸喝酒

香菸中含有的尼古丁，焦油等有毒物質進入人體之後，會增加血液的黏稠度，有毒物質還會損傷血管內壁，加快動脈粥樣硬化的形成，容易發生血管堵塞。而酒精則會刺激血管劇烈收縮，脂質斑塊脫落到血液中生成血栓，堵塞血管。

預防心腦血管疾病，日常養護很重要，這2件事，值得堅持

日常補營養

日常生活中一定要多喝水，不僅可以迅速稀釋血液，同時也能夠加快人體的新陳代謝。另外也可以適量補充營養素能夠迅速清除血管內壁上滯留的大量脂肪，這樣的話，血液斑塊也就不容易形成，脂類物質很容易被排出去，各種疾病才不會找上我們。

控制情緒

對於患有三高的患者來說，一定要注意自己的情緒，過度的大喜大悲或者是生氣，憤怒都會造成血管受損。過於激動會加快體內腎上腺素的分泌，刺激血管劇烈收縮，脂質斑塊脫落到血管中形成血栓，堵塞血管。所以要學會調節情緒，避免情緒過於激動。