全膝關節置換術後關節的腫脹及疼痛會很明顯，而且會伴隨整個練習過程，術後正確的體位擺放會在很大程度上減輕腫脹和疼痛刺激。下面就跟著北京大學第三醫院康復科邢劍大夫一起學習膝關節置換術後應該如何躺著吧！

仰臥位(強烈推薦!!!)

其實就是我們說的平躺著，但對於膝關節置換術後的患者來講，這就不是簡簡單單的平躺了，這裡面有很多學問。如下圖，您需要在

手術腿下面墊枕頭或楔形墊，墊起的位置從膝關節正後方回彎處再向大腿根方向延伸10釐米(圖中紅色豎線標記)處開始由近端至足跟逐漸升高呈斜坡狀墊起，

這樣墊起後，足跟最高處大概距離床面20-30釐米，而傷腿墊起後高於心臟水平，患肢抬高水往低處走，從而能促進傷腿血液迴圈，減輕術後肢體腫脹，增加患者舒適性。

術後仰臥位（下肢墊起-左側患腿）

另外，上述體位既可防止患側膝關節後方懸空的不適感，因為有的病人只是用軟物將腳跟墊起，膝蓋後方懸空，形似“老虎凳”，維持久了很是不舒服。還有的患者直接將軟物墊在膝關節下方回彎處，這樣彎著腿待著比較舒服，殊不知如果一直這麼“舒服“下去”膝關節就很難伸直了（關節攣縮），這對後期康復是十分不利的，而上面的正確“躺姿”一下解決了這些問題，大寫的贊！！！

一般要求

臥床期間儘量維持該體位(仰臥位)

，如感覺疲勞或保持此體位2-3小時後可將枕頭或墊子撤掉，

將患腿直接放在床上恢復仰臥位平躺姿勢(目的在於避免屈髖肌短縮)，兩種姿勢每2-3小時交替進行。

有的患者會問，我能側躺嗎？ 邢大夫回答：當然可以，下面就給您介紹：

側臥位(一般推薦!)

一般建議您

朝向好腿方向側躺

，好腿在下適當彎曲，雙腿間放置枕頭（枕頭要足夠蓬鬆且長度要超過小腿），手術側腿藉助枕頭墊起呈向外輕度開啟的狀態（高於心臟），膝蓋適當彎曲，促進舒適。

注意術後3個月內應避免朝傷腿側躺。

術後健側臥位（患腿在上）

以上三種姿勢您掌握了，就算是會“躺”著了，

而且這三種姿勢彼此間互換，在減輕腫脹的同時，也最大程度促進了舒適，

可以說是一舉多得，您學會了嗎？

專家簡介

邢 劍主管技師

主管技師

主管技師

主管技師

北京大學第三醫院 康復科

骨與關節創傷術前指導及術後康復、運動創傷術前指導及術後康復。髖、膝關節置換術後康復。

北京大學第三醫院 康復科

北京大學國際醫院 康復醫學科

擅長:

於2011年取得康復醫學與理療學碩士學位，並於同年就職於北醫三院康復醫學科至今，曾於2015年赴德國交流訪問三個月，收穫頗豐。目前負責康復醫學科病房康復治療管理工作及骨科、運動科常見疾病術前及術後康復指導工作。

擅長:

為了便於患者管理和就診需求，以及科普宣傳之用，現開通邢大夫微信工作號，具體可透過以下方式取得聯絡：

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