生命的延續，離不開心臟的跳動！
心臟，是人體的動力系統。
良好的心臟功能，是健康長壽的基石。
在一定程度上，可以說是“心臟不好，難長壽”。
那麼，怎樣才能知道，你的心臟到底還好不好呢？
心臟好不好，看舌頭，秋冬養心，少做2件事，多拍3處，堅持4勤
中醫認為，心，開竅於舌，舌，為心之苗。
現代醫學發現，舌頭，對心臟病有著很好的診斷意義。
因此，心臟好不好，可以先看看你的舌頭，是否出現了異常。
1、舌有淤斑，警惕血脈淤阻
心臟健康，則舌體紅潤，柔軟靈敏、味覺正常、語言流利。
若舌頭呈現暗紫色，或是有淤斑，在中醫裡，屬於血脈淤阻。
若伴有心慌、氣短、失眠、多夢等，很可能心臟出了問題，及時查一下。
2、舌頭髮紅，警惕心陰不足
健康的舌頭，是淡粉色的。
若有心血管疾病，則很可能出現舌頭髮紅。
此時，還會伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等。
中醫上講，此類情況，屬於心陰不足，也要注意養心了。
3、舌苔變白，警惕氣血不足
除了舌頭會發紅以外，還有一部分人，會表現出舌苔變白的情況。
此時，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，則要警惕貧血性心臟病。
如果，舌苔白膩，伴有胸悶、心前區不適等，則需要警惕冠心病等。
秋冬養心，少做2件事
第1件：進補過鹹
冬季，是進補的好時節，但要注意清淡飲食。
一旦食物吃得過鹹，攝入太多的鈉，不利於心臟健康。
鹽攝入的過多，會誘發高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。
除了日常用鹽量外，鹹菜等醃製食物，也要少吃，一定不要貪嘴多吃。
第2件：大量喝酒
冬季，天氣寒冷，很多人喜歡喝酒暖身，尤其是喝白酒。
然而，喝酒易導致血壓升高，心跳速度加快，增加心臟病發機率。
此外，長期喝酒，還會影響血脂健康，易形成血栓，增加心梗的風險。
因此，養護心臟，一定要注意，儘量少喝酒，減少對心臟的損害，莫貪杯。
秋冬養心，多怕3處
第1處：拍手臂內側
兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通裡、靈道）各 5 分鐘。
第2處：拍神門穴
神門穴，為心經之原穴，即安定心神的門戶。
臨睡前，點按此穴有助產生睏意，調節睡眠障礙。
神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側，用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
第3處：拍手掌
拍拍手，可刺激勞宮穴，讓心臟興奮起來，並能增強呼吸系統功能，對心臟健康，十分有益。
秋冬養心，堅持4勤
1：勤飲茶
多喝茶水，補充水分，對心臟健康有益。
白天，兩餐之間，用一些養心小植物搭配泡水，是不錯的選擇。
蒲葉苦丁茶，熱水沖泡代茶飲，消脂排毒，疏通血管，保護心血管健康。
用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水代茶飲即可，簡單又方便。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效物質，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
蒲公英，是一種藥食兩用的植物，清熱解毒、消炎抗菌，還可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，降脂、降壓、利尿、養心，對於心臟健康，十分有益。
2：勤午睡
中午，是養護心臟的黃金期。
此時，適當的午睡，對於心臟大有益處。
午睡可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，護心臟。
每週午睡1~2次的人，會大大降低發生心血管事件的風險。
午睡時間不要太長，一般15-30分鐘即可，避免影響夜間的睡眠休息。
3：勤泡腳
雙腳，有諸多穴位，貫穿人體全身的血脈和經脈，調節五臟六腑功能。
泡泡腳，刺激足部，可保持全身血液順暢，並能促進新陳代謝，消除疲勞。
並且，睡前泡腳，還可促進睡眠，睡眠好，心臟也會跟著好，增強抗病能力。
養成睡前泡腳的習慣，可養心明目、解除疲勞、促進睡眠，增強人體免疫力。
4：勤踮腳
踮腳尖，能使人的心率保持在每分鐘150次左右。
這樣可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
首先，把雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後，放鬆落下，重複20-30次。
養護心臟，還要做好這幾點：
1、少生氣
生氣、發怒等情緒激動，會令心跳加劇，心肌耗氧增加。
如此一來，加大了心臟的負擔，容易誘發各類心臟不適，損害健康。
生活中要避免不良情緒，聽音樂、修剪花草、冥想，有利於放鬆緊繃的情緒。
2、八分飽
即使一頓暴飲暴食就會讓心臟負荷過重。
吃得太多，會讓消化系統佔用太多資源，有效迴圈血容量減少。
建議儘量每餐吃七八分飽，尤其是心臟不好的人，更要格外注意。
3、早戒菸
吸菸者心血管病發病率是不吸菸者的2~3倍。
戒菸24小時，心血管系統就開始受益，血壓下降、心跳變緩，病變風險隨之降低。
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