19。再說說形意拳身法和打人的道理，不明白的應該在90%以上
接著上一篇的思路往下寫，上一篇講到了非法、得法、拘法的練拳之道，起落高低和進退反側，這一篇繼續往深裡說一說。
還是說一說上法的問題吧，形意拳的上法要求是低進，伏身低進，就是所謂上步低退步高，進退不提枉學藝，不知起落枉靈俐。
形意拳的上法，不是死上，有一個回縮，就是蓄。這個回縮不一定是佔位上的回縮，身形可以是前進，是在前進的過程中，手位不移形成回縮，也就是形成蓄勢。
舉一個簡單的例子，彈簧可以拉回來形成回縮，也可以往前形成回縮。形意拳也是這個道理，這個回縮與身形的前進後退沒有必然的聯絡，但是你身上肯定有不動的點。只有相對運動才能形成蓄勢。
壓縮後才能打得更狠，我們所謂的輕出重收，實際上指的是這一步。輊出重收不是完結，是開始，是為更重的出手做掩護，輕出要無形，不彼人察覺是為輕，這是上法的關鍵，也是上法的前奏。重收要和更重的出合演，同時作用，一體成形。
做好這個前奏，才能形成有效的結果，上去才能步到人翻。上法和打法連在一起，實際就是一個縮放的過程，沒有這個壓縮，直接上也能打，不乾脆，威力不夠，形不成威脅。
現在練拳的往往少了這一步，他們總是直上，而且往往是平行上，身形並沒有伏低（不是低頭）也沒有回縮的過程；要麼上不去；要麼上去被別人打了先手；要麼形成頂牛。頂牛就是你上去不乾脆，是一種長勁，直觀的表現就是一種推擊。網上所有的形意拳上法幾乎都是這樣的，效果非常的低。
伏身低進的這個蓄勢實際上也是打人，只不過力向是向身內回的，直觀的表現就是使對手有一個前傾失勢。但是一般來說，你的蓄勢令對手形成失勢的情況並不多，所謂手去不空，回空回總不奇。想令人前傾失勢，然後再打，不是那麼容易的事。形意拳所謂的上，手上必須要帶上點什麼東西，帶不上，不硬上，也就是上不去，不打。
就劈拳來說，這個蓄勢非常的活。相對來說，五行拳中，崩拳是一往無前的，勢如連珠，但劈拳可以拉回半步的。這個半步就是那個外撇，這個外撇完全可以在原地踩，也可以往回踩點，當然也可以往前踩，在這外撇一小步，沒有落地之前，後腿支撐不變的，但是一落就得換過來，一點拖泥帶水都不成，這樣就形成了彈簧壓縮之勢。
僅僅這樣做其實是不夠的，雖然形成壓縮之勢，此時沒有形成壓縮的清晰的力向，但這個點要清晰，這個清晰是發力的啟動的根。外撇這一小步的成形，不用看，網上的影片沒有人做到這一點。有人把外撇（其實也不一定撇多遠，多外，忘了強調了）這一小步，變成後腿支撐著前腿的虛跨或者雙重的實跨，這是要命的，在這種方式下，你還不如直上，就是不要這一小步。
外撇一小步成形是重中之重，重心倒換。動手時是單重，就劈拳來說，做不到單重，不存在動手。雙重看是穩重，支撐一個穩架，但是非常的滯動，同時力向不夠清晰，打人就是勉強為之。頂牛還算好的，事實上是你夠不著，而對手就上來了，你又換步輾轉不靈，往往會實實的捱打，連倒地都是直愣愣得或者是處在原地亂撥啦手。
形意拳的蓄勢不是你意識中的那種先做勢然後打，形意拳的蓄是無形中完成的，而且和發力是連貫的，所謂蓄髮一體，實際上在蓄的過程中就已經打了人了。這裡的打人不是拳頭（手）去夠上去打的這麼一個意義，這裡的打人是打破勢，就是亂勢。亂別人的勢，亂對方的勢，同時形成自己進攻的勢，也就是說在亂別人勢的同時，形成自己的進攻的蟄，同時完成。在對方失勢的同時打他，所以這一切都是需要功力支撐的。
但話還得說回來，外撇一小步是帶著向下的勢得，有向上的反力鼓盪，踩的越清晰威力越大，起而未起不顯形，自已知道，不是沒有勁，不是軟綿綿，而是蓄在身上，不冒尖，不出尖。
自己一清晰，對方就會感覺到一種壓迫逼，一般會相抗進勢，重手拉帶出擊，他不來也帶他一下，就是一撥拉，借這一撥拉讓自已上勢更足，帶不上就算了，走的是自已的路線，並非一定要帶上，是捎帶，空回點不奇嗎？
如果非要帶上點什麼就壞事啦。能捎就捎上，捎不上也做，有沒有不管，不是針對他是針對我們發力的。同樣的道理能帶死也不帶死，我們只是走這個過程。這是我們發力的獨特之處，前後手撕棉，帶上更好，帶大了不要，帶不上不影響，我做我的，不受你影響。（你打你的，我打我的）
如果對方沒有向你這邊的靠，取退勢了，他退勢一出，你上勢就得完成，只是打不著了，不強打了。繼續往前逼迫一步（或等他來），逼迫到他退步不得勁時，他就會往前進勢，然後順他的勢迴帶打他，重複上文的步驟。
如果對方輕巧，起身退走，那就追上去打他，追不上就算了，一馬三箭好好練練，下次再說。
需要說得是跟對方始終是一個方向（也有逆向的用法，那個如一般人用，不必講，而且即使是逆向，也有區域性的和他同向的蓄勢，只是大勢是逆的，這個常見的用法不說了，唯是你注意有個區域性同向）才能打了他，才能打的狠，才能打得巧，才能打他沒跑。
一般人以為行拳打人是相對的兩個力，和對方是頂牛之局來打的，其實這不是形意拳打。人是順著打的，也就是所謂的進也打退也打。
退打對大多數人來說是一個陌生的概念，但是這個卻是心意拳平常的手段，甚至比進步打更平常。不會退步打，你根本就談不上能用好形意拳。
那麼想要在瞬間形成這種狀態，平上逆上都不行（很難），因為對手已經針對你的身勢做好了進攻或防備的預判，但是你一伏身，就會跑出他的預判意識之外，他就看不住你。他感覺你閃了他了，給了他這種感覺再打他，就是打冷不防，打他思維的空白。
伏身讓他感覺空了，找不著你了，再打他。所以真正有效的防守不是後退躲閃側讓，而是降勢，要搶這個。跟著他的重心的這個點或更下，對手不論怎麼變化，追他的重心，他是閃不開的。
所謂他側身一讓，你空了，他順勢擊你，那就是一句笑話。你一伏身，他整個上身攻勢就沒有目標，空了，因為你是伏身低進，這是同時的，不在原地了。他一出手，手都跑到你身後了，你都進了他的懷了，什麼向側一閃？閃不了，閃了也照打，因為他閃個形閃不開位。退身是可以的，前提是你伏進的同時他就退，或者比你伏的更低，但你走了先手，他就晚了，做不到。
所以動手時要搶一個低勢，搶不住時，立刻長身而退，用伏身的反作用力長身而走。這就是第二個，退步要高。形意拳沒有主動退，搶不到低優勢，在伏身反力作用下退走。連低勢都沒搶住，一下被人進懷了或近身了，不論身形處於何種狀態，在此基礎上長身退，高手能夠借對方的上勢退走，一半的力是對手給的。
如上形意的進退高低的表述下，你應該能看出來了：形意的動手方式，不是站在原地比劃，每一動都是挪地位，形意的比劃是搶地位，中門被佔神手難防。足踏中門搶地位就是神手也難防。
形意的對抗始終是在移動中的，在移動中搶半步，和對手在同向中贏他才高明。用形意總打成頂牛，水平太差，在同向中形成貼身半步打，先同向再變向更歷害，要在半步中形成換勢，能力不行就會打成交誼舞。交誼舞比頂牛的高明，也更有上升的潛力。
形意一旦貼身就要形成勝負，一近身就結束了，一近身也就分開了，進去了分不開，纏鬥在一起了，那就要去練你的發力了。舉個直白的例子，就象鍵子和腳，挨住了不是目的，緩衝也罷順勢也罷都是為了踢開，如果直愣愣地去踢你知道後果。
所以形意動手，步子上沒完沒了，手上卻只是一下。你千萬不要反過來，手上沒完沒了，腳上不動。現在能見到的影片都是後者，這是沒找到根本，一知半解把演法當成了全部。手法再多再合理也沒用，有了腳才能說手，沒有腳也就沒有手。
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