（B系列：經歷-心理篇）

網上我們能找到很多類似的文章，但很容易就寫成了雞湯文，起不到幫助讀者的作用，為什麼呢？因為很多寫這類文章的作者未必是親身經歷過痛苦的人，那講來講去就是你必須和世界和解，但對痛苦本身卻不能感同身受，所以有人說“沒有深夜痛苦過的人不足以談人生”；或者作者所經歷的痛苦不夠深，他們的方式可取，但並不足以幫助痛苦更深的讀者走出來，“世界以痛吻我，我要報之以歌”對於痛苦更深的讀者而言，就相對成了雞湯文。有人可能會問，那誰痛苦最深誰來寫不就好了嗎？很困難，因為深到一定程度，已經無法寫作去幫助其他人了，至於為什麼，讀到後面你們就知道了。

痛苦按照程度及其後果可以分為三個級別：

痛苦一級：因為受傷而痛哭，可能是來自社會的打擊，他人的打擊，家庭的打擊或情感的打擊，各種都有可能。一個重要的特徵是，他們喜歡向人傾訴，越想越痛苦，痛到只能嚎啕大哭來緩解，他們最需要別人的安慰。

要注意的是，這時候傾訴的物件必須是你最親近的人，你要知道，這世界沒那麼氾濫的同情心，除了你最親近的人，其他人並不會關心，甚至人性之惡還會縱使他們落井下石。所以，想哭就哭吧，找人傾訴，獲得安慰，注意緩解、調整過來。除了痛苦的時候，大多數時候正常生活仍然不成問題，痛苦只是一種狀態，還不是常態，不要沉浸其中，保持積極樂觀的心態，時間會磨平一切。

痛苦二級：痛哭已經無法解決問題了，連續的打擊已經麻木了，痛到麻木，麻木到沒有感覺，自暴自棄，感覺人生毫無意義，最喜歡吃的東西變得食之無味，最喜歡做的事情變得無聊至極，人生從彩色變成了灰色。別人說你還活著，你感覺你已經死了，因為心死了。這時候痛苦（更準確地說是麻木）已經變成了一種常態，你對這世界的任何事情都提不起興趣，也就是我們常說的“抑鬱”。

這時候最該做的事情是什麼呢？傾訴已經無效了，而這時候你也不想去任何地方，不想做任何事情，所以你是被動的，你改變不了什麼，你只能去接受。這時候最重要的不是你，而是你身邊的人，他們要能發現這一點，及時給你支援和鼓勵，陪伴你，帶你走出來，然後不要冒險，不要嘗試新的不穩定的事情，任何挫折都可能把剛從抑鬱中走出來一點的你打回去，你就小心翼翼龜縮著，一點點爬出來就好了，直到這種痛苦偶爾出現，減輕到第一級為止。

痛苦從二級到三級有一個巨大的反轉，物極必反，如果痛苦到這個程度沒有選擇自殺，那麼痛苦就會上升到第三級。

痛苦三級：這時候你猛然“驚醒”，抑鬱是什麼，是受了打擊還在承受這一打擊的影響，就像被強姦的女孩，她甚至不敢去報警還反而要摧殘自己甚至自殺，即便僥倖活下來，還要終生生活在陰影之中，這合理嗎？這不合理，那怎麼辦？坐以待斃，抑鬱等死嗎？不，你無法忍受這一切，所以你選擇了爆發。在二級的時候你還是你自己，你為此而痛苦，在三級的時候，你創造了一個新的角色，準確地說，不是你而是你的生命為你創造了一個新的角色，就像人痛到一定程度會昏迷一樣，人在遇到自己無法接受的情況下會自我欺騙，這些都是你的生命為了保護你而設定的，很多你自己做的事情，很多發生過的事情，你“被”忘記了或者扭曲了。你不再是你，你變成了一頭野獸。因為如果你不變成野獸，痛苦的升級會讓你自殺，所以在自殺和變成野獸之間，當你的生命意志強過了你的意志，你就會被動變成野獸，反之就會自殺。所以自殺如果不是一時衝動，一般人其實是很難做到的，因為在生死存亡間，生命意志會代替你做出選擇。

和二級不同，三級時，生人勿近，無論是什麼人都無法再取得你的信任，你以野獸的本能生存著，你不再相信任何人，你變得敏感多疑，攻擊性很強。但是，這並不會改變你痛苦的本質，你生存了下來，但是你依然痛苦。這時候外界的幫助已經接近無效了，除非是完全沒有私心的人，否則任何私心都會被放大，你會為了不再被傷害而遠離，以攻擊來取代防守，但很可惜，這世界幾乎不存在沒有私心的人。所以你只能靠你自己，而這使你的攻擊性越來越強，你陷得越來越深。所以三級的痛苦之所以難以解決，是因為它形成了強化的內迴圈，抑鬱的內迴圈是不斷加深直至自殺停止，而三級的內迴圈反其道而行之，不斷強化自身，與向內的自殺相反，是向外的攻擊，對世界的敵意不斷增加、擴大。

那怎麼辦？問你自己幾個問題。第一，這是否是你想要的狀態？不是，因為是被動激發的；第二，你是否想要改變這種狀態？是，但是不敢，怕陷入危險境地，到時候白忙活甚至可能因此自殺；那如何避免這種後果呢？你得先靜下來，不要因為受到傷害就對整個世界充滿敵意，保持戒備即可，然後變得強大，你必須強大到不懼這種威脅，那你至少可以在比你弱小的人面前維持正常，慢慢地，你越強大，你所能掌控的範圍就越大，而隨著範圍的擴大，你的生命意志逐漸退出，你的理性逐漸得以恢復，你用你的理性給自己療傷，當然這可能還不夠，你可能還得藉助哲學和宗教來化解這種痛苦，因為痛苦並沒有消失，只是被你壓制住了，你得透過哲學和宗教來理解和接納它，當然在這過程中，你會繼續保持這種狀態，但記住，控制自己，靜下來，不要去擴大痛苦，慢慢就能恢復了，每一次擴大痛苦，你的努力就有一段是白費的，你在給自己製造麻煩。所以有句話形容痛苦第三級的人——“可憐之人必有可恨之處”，然而如果真的是說話的人面臨這種程度的痛苦，其實也沒有選擇的，自殺或者變成野獸。自殺的已經無人問津，只有野獸仍在世間前行，我並不覺得哪一種更可取，只是覺得這世間很可悲，人生不易，何苦相互折磨呢？也希望所有讀到這篇文章的人，也許你沒有承受過那種痛苦，無法理解他們，但希望你們不要惡意揣度、攻擊他們，陷入相互折磨的境地。

而另一方面，很可笑的事情是：痛苦一級的人從來不向外人展示，而有人卻裝作痛苦，以此利用別人的同情心，甚至離他們最親近的人不關心他們反而落井下石，導致他們進一步發展成抑鬱；痛苦二級的人麻木被動，而有人裝作抑鬱來獲得幫助，也有人卻嘲笑他們遲鈍，惡意玩弄，導致他們自殺或進一步發展到第三級；痛苦三級的人，沒有人願意搭理，都敬而遠之，但也有人惡意揣度、攻擊，令他們對世界的敵意不斷加深。

那些沒有經歷過痛苦的幸運兒啊，這個時代不太平，小心別踩到了那些痛苦者的靈魂，尤其別踩到痛苦第三級的人，不然倒黴的就是你了。並不是每個人都和你們一樣幸運，幸福的人都是相似的，而不幸的人各有各的不幸。多一點包容，多一點理解。也希望世界能變得更美好，我看到了千千萬萬的人行走在那個黑暗的世界，這個時代將它的痛苦賜予了他們，這是這個時代的代價，而他們只是替所有人承擔了這一代價而已。所以，因為幸運而幸福的人們，其實就時代而言，在痛苦這個領域是他們在替你們負重前行。所以，多一點感恩吧，對他們多一點寬容。有時候可能什麼都不用做，少點慾望就能減少他們的痛苦，因為這種痛苦是時代賦予他們的，是所有人享有了這個成果，而他們付出了代價。當然，每個時代都會有這種代價，只是看由誰來承擔，只要制度不完美總會有人受害，受害者要接受並理解這一事實，而其他人同樣要如此，不要求你們一定要幫助他們，但請不要在傷口上撒鹽，這就是人道主義最大的幫助了。