寶寶的睡眠是長期困擾寶媽寶爸們的一大難題，尤其是半夜哭鬧更是讓爸爸媽媽們也得跟著折騰不休。很多媽媽都會採用“奶睡”的方式來讓寶寶入睡，但你知道嗎？長期用“奶睡”來哄寶寶入睡其實並不恰當。今天小鶴就跟媽媽們聊聊“奶睡”這個話題。

01、什麼是“奶睡”

對於怎麼哄寶寶入睡，我們常使用的三招是“抱、搖、奶”。其中“奶”就是我們常說的“奶睡”，它是指讓寶寶含著奶頭或奶瓶進入睡眠，藉由奶液或奶頭的安撫效果讓寶寶入睡。

02、“奶睡”的危害

1、導致牙病

當媽媽採用“奶睡”時，寶寶睡覺前口腔裡殘留的奶液無法及時得到清理，不利於寶寶的牙齒髮育，容易引發寶寶蛀牙，齲齒等牙病。

2、影響消化吸收

到了夜裡，人體的生理機制應該進入休息時段。而寶寶卻還在不停吮吸母乳，這樣容易加重腸胃的負擔，極易引發消化系統方面的疾病。

3、影響寶寶發育

有些寶寶已經開始新增輔食來補充營養，如果養成“奶睡”的習慣，則可能導致寶寶對白天三餐沒有胃口，攝入營養物質變少，會影響TA的身體發育。

4、不利於養成良好的睡眠習慣

雖然寶寶們在“奶睡”的方法下確實很容易入睡，但如果長期使用這個方法可能會加深寶寶對奶頭的依賴程度，容易造成沒有奶頭寶寶就無法安睡的後果。

既然“奶睡”有這些弊端，那有沒有其他更好的哄睡方法來代替它呢？

03、替代寶寶“奶睡”的好辦法

哄寶寶入睡的關鍵在於要給寶寶創造一個平和的環境，讓TA充分感受到安寧舒適。因此，除了需要一個安靜的環境外，媽媽們也需掌握正確的安撫方法。

撫摸安撫法

如果寶寶遲遲無法入睡，可以試試輕輕地撫摸TA的身體，摩挲TA的小腦袋，或者讓TA握住你的手指。這些輕柔的身體接觸對於寶寶是一種很好的安撫手段，觸控的感覺讓TA有足夠的安全感，這對於入眠是一個很好的催化作用。

聲音安撫法

在寶寶入睡時，一些細微輕柔的聲音可以幫助TA儘快進入睡眠狀態。例如：媽媽們可以嘗試與寶寶躺在一起，傾聽彼此的呼吸與心跳聲，同時也可以微微哼一首搖籃曲，在這樣的安撫下寶寶很容易沉沉睡去。

環境佈置法

每天到了晚上睡覺時間，可以有意識地跟寶寶一起做個“入睡儀式”，這種儀式可以用環境的佈置來體現。比如，拉上窗簾，拉上床賬，把電視聲音調小，把床上的玩具全部收拾起來。注意，寶寶睡覺的地方應該365天永遠不變，不可以今天在這個房間，明天在另一個。這些訊號能讓TA意識到，我該睡覺了，長期養成習慣後，寶寶入睡會變得更加容易。

“奶睡”作為一種哄睡方式雖然有效，但它存在的隱患不容忽視，媽媽們一定要注意掌握正確合理的哄睡方法，避免寶寶養成“奶睡”的習慣，這樣才能讓寶寶睡得安心又健康。