現代社會，隨著經濟的發展、工業的進步，空氣汙染逐漸成為困擾我們日常生活的一個大問題，霧霾、PM2。5與我們的生活愈加的不可分離，肺部疾病的發病率更是居高不下，那怎樣才能調補肺氣呢？接下來，我們就來跟大家說說這調補肺氣之法——刺激肺俞穴。
肺俞穴出自《靈樞·背俞》，屬足太陽膀胱經。中醫認為，肺俞穴可以調理肺部聚集之氣，是治療肺臟疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肅降肺氣的作用。臨床上常用來改善肺臟功能，治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病，同時也是養護肺臟的要穴。
肺俞穴位置：
肺俞穴位於背部第3胸椎棘突下，旁開1。5寸。取穴時低頭，這時會發現頸後突出的椎骨，並能隨頸部左右轉動，是第七頸椎。然後向下數第三個椎骨突起處即為第3胸椎，其下緣旁開約兩橫指（1。5寸）處即為肺俞穴。
點按法：
以拇指指腹按在肺俞穴的位置，逐漸用力深按，保持6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個迴圈，點按肺俞穴30-50次。
按揉法：
用大拇指或食指指腹按壓在肺俞穴的位置，然後保持一定的力度，順時針進行旋轉按揉，以區域性痠痛感明顯為佳，每次按揉100圈。
敲擊法：
端坐於椅子上，全身放鬆，雙手放在自然分開的兩腿上。雙手握成空心拳，輕輕叩擊肺俞穴50-100下。然後抬手，用手掌輕怕肺俞穴的位置，持續約5-10分鐘。這種做法可以健肺養肺，舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁的排出。
拔罐法：
中醫認為，這種方法對於刺激肺俞穴功效尤為顯著，一般留罐10到15分鐘後，即可起罐。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說，不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。
艾灸法：
將艾條點燃後置於肺俞穴上方，距離面板表面約2到3釐米，以面板感覺溫和但無灼痛感為度，一般每次灸10～15分鐘。
刮痧法：
充分暴露背部後，在肺俞穴位置塗抹適量刮痧油，手握刮痧板，在肺俞穴的部位單向重複地刮，以出痧為度。注意在刮痧過程中，用力要輕柔，刮痧動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕。
總之，日常生活中，您可以經常刺激一下肺俞穴，即解表宣肺又調補肺氣，遠離肺部疾病的困擾。這正是：
錦繡康莊遺不拾，眾芳佇立獨暄妍。
高峨數染千蹤跡，卻瑕甜潤清新簾。
霧濁霾重皆鬱肺，但憑向榮哪得閒。
虧有背俞膀胱上，解表宣肺旺新年。
增強食慾之穴 足三里：膝下3寸，合谷：手大指、食指之間。三陰交：內踝上3寸。胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食慾。
抗衰老穴， 湧泉：足底正中心凹陷處。百會：頭頂正中，勞宮：手心 以上3穴經常按摩有抗衰老作用。
養心安神之穴 ，神門：在掌後，兌骨之端陷中 。三陰交：內踝上3寸 勞宮：手心 。此3穴經常按摩可養心安神。 保養眼睛穴位，肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁開1。5寸處。睛明穴：眼內眥外四白：眼眶下骨凹處，此3穴經常按摩可保養眼睛。
增強睡眠質量的穴位 ，三陰交：足內踝上3寸，湧泉：足心正中。 神門：在掌後，兌骨之端陷中 。以上穴位經常按摩可以養心安神，睡眠良好。
增強性功能穴 。曲泉：膝窩處。關元：臍下3寸。腎俞：腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1。5寸 ，以上穴位經常按摩可增強性功能。
循經按摩：沿經絡路線進行按摩、推拿都可起保健的作用。 養心按摩 心經路線：①心區→咽喉→目。②心區→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖。經常按摩可以養心。☆舒肝按摩 肝經路線：大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→胃→肝絡，常按摩可以舒肝健腦，通暢氣血。
健脾按摩 脾經路線：下頜骨大迎穴→喉嚨→下稜口角→胃→絡脾。經常按摩可健胃。
健肺按摩 肺經路線：中焦（肚臍與膈的中點）→大腸→繞胃→肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端。經常按摩可增強肺氣，預防感冒。 ☆增強腰腹按摩 沿帶脈（季脅下→繞腰腹一週）常按摩，可增強腰腹功能。
經氣養生 應用經絡健身，可透過經氣的循行、貫通起到養生保健的作用。
交通任督經氣養生 這是古代靜養生常用的方法，方法是靜坐調息，排除雜念後引經氣交通身前任脈及身背的督脈，從而達到調經氣的作用。 交通十二經氣養生 全身運動可交通十二經脈，華佗\五禽戲\及\十禽戲\都可增進全身經氣貫通而起到養生的作用。
靜守經穴養生 入靜養生：靜坐、調息，排除雜念後，把注意力集中於關元穴（任脈穴，在臍下3寸，丹田），意守丹田，聚氣於內可達到養氣健體的目的。
增強免疫力的穴位，足三里：膝下3寸；增強食慾之穴足三里：膝下3寸，合谷：手大指、食指；抗衰老穴，湧泉：足底正中心凹陷處；養心安神之穴，神門：在掌後，兌骨之端陷中；增強睡眠質量的穴位，三陰交：足內踝上3寸，湧泉：；增強性功能穴；循經按摩：沿經絡路線進行按摩、推拿都可起保健的作；健脾按摩脾經路線：下頜骨大迎穴→喉嚨→下稜口角→；健肺按摩肺經路線：中焦